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应急广播高速加油站6月6日

应急广播高速加油站6月6日 责编:李晓冉

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    高速度  慢生活  这里是中国高速公路交通广播    这里是中国高速公路交通广播

    高速度  慢生活   北京 天津  廊坊  张家口及河北北部路段FM99.6   长沙 株洲湘潭FM99.5  畅行四方有我相伴   中国高速公路交通广播 以下刷新最新路况  路况速报  畅行生活  路况速报 仅仅吉祥高速路段  北京  京哈高速北京段通行正常   京藏高速北京超挺短通行正常 大广高速北京大兴段 通行正常  天津  京哈高速  天津段通行正常  任务高速天津段  通行正常   河北  京哈高速 河北秦皇岛段 通行正常  京沪高速 河北段  通行正常  容易高速  河北段 通行正常  市容告诉  河北段  通行不畅  湖南  京港澳高速    龄长短 通行正常  沪昆高速 立场段  通行正常    高速广播  路况服务热线 01086097160     他们有个热心肠  前前后后来服务  他们是一群热心肠  里里外外来服务 知己在此  就是一路畅行   时间停止到中午11点02分了  这里广播的依然是高速公路交通广播  首先来广播一下路况 接下来让我们联系路况观察中心观察员 娜娜  请她来给我们介绍一下此时此刻干线路网的最新情况   你好娜娜  主持人你好  我们来一起了解路况信息   目前河北京衡高速段大明段的收费站附近的1498公里处正在养护施工 占用的是一级车道和两级车道  还希望朋友们多加注意啦  另外暂定一项贵重省内的308线古州镇料理段目前发生了滑坡  道路是中断的  预计今天下午就能恢复正常通行  重庆市内的1001线永城段发生山体滑坡  道路是中断的  但是这条路的恢复时间是6月的30号左右还请朋友们耐心等待另外其余各省的干线都是正常的  还请朋友们放心通行   好的 以上就是今天的提示  好的 谢谢娜娜  只有跑不完的路  没有说不完的理路上呢点事 有缘来相逢一路相逢 这里是高速广播帮忙热线01086097160  热线解烦忧  出行我帮您高速广播 有求必应 最权威的应急信息平台最贴心的应急科普热线  最及时的灾情跟踪报道国家应急广播 高速 加油站  中国高速交通广播的听众朋友们  大家好 我是交通运输部部长杨传常很高兴中国高速加油站节目在中国高速交通广播开播百姓的出行服务和突发事件的应急服务市交通运输行业的重要工作  希望这档节目急百姓之所急  成为百姓的好帮手好伙伴 时间停止到中午的11点05分了这里是高速公路加油站  大家中午好 我是途乐首先进入今天的应急咨询 应急咨询 每日速递  一起来关注一下国内外的突发事件  首先还是来关注一下天气 中国气象局启动了重大气象灾害暴雨三级应急响应  北京启动暴雨四级应急响应互相提醒北京降雨十一点前后开始午后到傍晚时段较强 北京市气象台已经发布了雷电黄色警告信号北京防汛办四号召开今年第一次防汛通报会北京气象局相关负责人表示今年夏天较往年气温普遍升高极端高温天气可能频发 超过35度以上的天数可能达到10——12天而往年约为7天。5号的15点左右 连日暴雨的影响,重庆市奇江镜镇川黔铁路两河口站去镇紫街站街发生山体滑坡道 导致了通行列车停运,为确保安全,记录不能一紧急工作,线路迅速组织抢修铁路部门提示,请广大旅客关注西南铁路官方微博车站公告,或者拨打123名有咨询列车情况 合理安排出行 受沪昆铁路湖南怀化段持续强降雨的影响,六月五号昆明开往重庆可以交流八字昆明开往济南可以赐教二字旅客列车停运,据介绍,目前就怀化地区强降雨的影响造成昆明开往北京,上海,济南,等途经该阶段的列车不同程度晚点铁路部门将采取迂回要到正月处方是最大限度减少水害造成的影响同学铁路部门将确保旅客饮食供应做好旅客安抚工作铁路部门提醒昆明站已增设窗口旅客可免费办理退票或改签中学广大旅客一个拨打婚戒客服电话零八七幺幺二三零六了解相关资讯信息及时做好行程安排哦,公安部进行首次发布国民消防安全常识知晓率调查结果我国国民消防安全常识知晓率得分为64.2积分儿国民消防安全防范意识,得分仅为52.7据了解为客观反映国民了解掌握消防知识我厂自救逃生知识和技能的现状玩不消防局部署今年一月到三月在全国开展首次国民消防安全常识知晓率调查活动针对调查结果公安部消防局将在全国部署开展针对性强的系列宣传教育活动不断强化工种消防安全意识努力提升全民消防安全素质  以上咨询有高速广播原子整理图乐播报 解人之困 急人之难 国家应急广播高速加油站携手前行,温暖你我 高速出行不用愁宝典在手,高速出行宝典 下雨天骑车高速公路路面附着系数下降,有的路段非常珍惜谁,所以导致水华现象,同时雨天引起的水雾, 也会影响人的视线,因此雨天在高速公路上行驶,驾驶人要特别集中注意力驾驶人要特别集中注意力提前做好准备,出发前要检查好车况,确保每个机器齐全有效,推进在行驶中要打开刮雨器和除雾器,保证前后风窗玻璃视线清晰已对路面有正确的判断 雨天路滑应减缓车速,应减低车速雨越大车速应越低,如果路面有积水就更应该降低车速同时为了确保安全 要尽可能的与其他车辆保持车距 防止追尾事故的发生,另外雨天在高速公路上要尽量减少使用紧急制动,和停车如果遇上机械故障或者事故的情况上 必须在 路面上停车并立即开启危险报警灯在车而后设置警示标志车上人员应尽快撤离到路外未雨绸缪  防患未然 灾难面前  携手同行 国家应急广播 高速应急站与您一路相随通向幸福终点时间截止到中午的11点10分了仍然是与您携手同行 通向幸福的国家应急广播高速加油站大家中午好  我是涂乐明天二零一四年高考就不史诗大片将准时上映啦面对目标信心百倍人生能有几次博面对成绩心胸豁达条条大路通罗马将这样的高三学子勉励自己的标语一样啦如何以良好的心态来套入考场其实也是一门功课无间距离高考不到一天的时间啦学生太如何调整好心态临场发挥出最佳水平家长该如何做好后勤部长,为学生提供舒适的环境,和合理的饮食档口先,心无旁骛,专心考证,考试当中有哪些细节需要我们继续来,注意考试当中,如果突发状况,我们又应该如何来处理的呢?今天国家应急广播高速交警你就请到了来自清华附中高三办公室主任白雪峰,白老师跟大家一起来聊一聊,高考即将来临,家长应做好哪些准备工作和注意事项 那你还记得你在参加高考之前有点一些准备工作做车要提醒我没考成的,你还有一些什么样的减压的小妙招,起来分享一下我们24小时再吃贡献没要086097160后就去关注我的微博,微信公众平台名称都是央视高速广播,直接搜索317996996就可以了,在节目的,一开始呢还是请白雪峰,白老师给我们听众朋友们打个招呼吧 听众们,大家好嗯哦,我没知道,明天马上高考就要开始了,而在现在这样一个阶段,距离高考的那种一天的时间,我现在大家可能也没有在必要再继续做,做题呀,看书了吧主要是在今天要调整好自己一个去赴考的心态,对,心态是最重要的嗯,但是并不等于说今天就不复习,就主要是把我们的一些最基本的一些常识呀,一些和我们的数学那些东西啊,一些最基本那基础你回顾复习一遍,今天的事情了,应该是还是保证好的心态,嗯嗯,我们之前的事情,其实很到位了,那今天呢,应该是打我们这基本的东西嗯然后我们把以前复习中总结出来的一些规律和方法 还有我们以前做错的一些题我们再把它查缺补漏一下这个复习呢一方面是回归技术  另一方面是让自己有一个好的心态把我们复习过的易错点和容易忘记题我们再拿出来看一看这样可以帮自己有一个好的心态没有必要再做新题, 没有必要在做新题尤其是一些难题 这样会打击自己的 自信心 最容易的题  这样可以给自己增强自信心还有呢复习一定要适度如果感觉今天真的不想再复习那就可以放松一下做一点活动啊运动啊还有一个最重要的是计划一定要安排好这一天我到底该如何安排学习安排生活最重要的是平时的生活习惯来安排今天的学习生活也不需要特别安排不要去安排与其他不一样的安排平时呢  你的学习就已经形成了生物钟 今天呢就是按着以往的生物钟去保持就可以了不要做的有过大 的变化那其实我们也知道在高考中能获得好的成绩出了我们平时的学科知识外,备考和应考的许多技巧其实也是决定我们成败的一个关键考试的的时候我们应该带什么不应该带什么之前需要准备什么 注意事项也是给我们的考生来分享一下 这个呢在考试前啊考生都拿到了考试须知每个学校都做了考试培训的  这也是国家教委要求必须要做的给孩子说的很清楚你比如说 考试须知上要求带的之外  都是不能带的所以说是我们的家长和孩子在考试之前一定要把考试须知再仔细看一遍一般来说要带黑色签字笔啊铅笔 绘图工具橡皮当然啊  每一年出现的问题就是很多同学啊说我想带一些纸巾 啊 湿纸巾和干纸巾我热了出汗怎么办还有同学说我要带水进去这些都是不允许对的因为这个水啊就是很容易 把试卷弄湿的现在啊各考点都在楼道里设有饮水设备如果你确实渴的话你可以随时举手都可以到外面去喝包括纸巾啊这些都是可以提供的都是在考场 老师可以提供的 所以就是考试须知上没有要求带的东西都不要带进去如果你确实需要  你可以随时举手 都是可以及时的来为你服务的但是每一年我们都给考生而提面目的说好多,但是每一年新闻上很多粗心大意的家长朋友 也好 我们的考生朋友也好 一定会有人忘记带准考证  身份证这也是需要特别提醒我们的考生朋友而且今年有一个变化,往年只需要我们带准考证,而今年必须 带身份证所以这个工作啊我们家长朋友 和孩子啊一定要对着考试须知检查一遍 还有呢  如果确实没有带 不要着急  因为没有带准考证啊身份证啊并不是说影响你高考 你到了考场到了考点   给监考老师说明情况   监考老师会调出底单根据底单的相片根据你的准考证号和你报的基本信息核实确认无误  会让你参加考试的  不是说不带不回让我们进考场   如果信息无误的话  会让我们进到考场  但是当你进入考场之后 你的家长要去补办或者说回家去取身份证 如果身份证丢失的话  要到最近的派出所补办临时的身份证 所以说我们考生先考试  我们家长去补办这些程序 虽然在这么说 但是如果真的忘带了这两个证件 其中的某一个的话 但是当时的考试还是会受到影响的所以说对这个问题呢  提前要有一个认识所以在考试之前  要有一个认真的准备  如果真的在考试之前如果真的发生一些问题包括身份证 准考证甚至包括笔我们都可以举手  老师会满足我们给老师举手说我忘记代笔或者比坏了一般的考场里老师会提供备份铅笔橡皮直尺所有的一切东西  我们这里都会有备份随时给你提供你只要人到了  就不会影响你考试大家还是要放好心态不要太过于紧张要认真准备防止意外这些都是可以解决的还有一点就是我看到在网上说考生再穿着上是不是也有要求呢 现在我们是要人工按键进去  很多地方就是实施了向地铁站一样的金属探测仪器所以身上又有一些金属的可能是不允许让带进去的这个呢也是分两种情况的  一个呢使我们进考场的时候尽量少带金属物品因为今年的检查会比较严格如果你进考场如果带着包  他会打开你的包去检查的如果他检查之后允许你带进去 你可以带进去的  如果确实带进去了  它里面会有存包处我们会把这些东西放到存包处也不会有太大的问题所以白来是刚刚也给我们说了   即便出现了一些特殊情况   只要我们人到了   我们还是有解决的办法的但是我们还是要提醒考生在考试之前遇到这些状况我们也不用着急  我们提前准备好  也还是好的心理状态    下面是天气,北京市的7好多云  8好有雷阵雨所以我们也要再次提出性我们考生和家长朋友们   出门一定要做好防雨的准备.一定要做好一个防雨的准备,另外呢,天津高考期间,天津市的最高气温在29度到30度,高考期间呢比较凉爽,不会出现暴晒的天气,整体的感觉是比较舒服的,但是8号呢,天津的天空是比较阴的,考生们最好携带雨具出门,另外,河北的天气在高考期间,7号和8号

    呢局地会有阵雨,北部地区最高气温是维持在23-29度之间,中南部地区的最高气温是维持在29-34度之间,所以大家不用担心天太热,脑子发昏,影响我们考试的发挥了,但是降雨的天气呢也是要提醒考生出行有一定的不利的影响,在今天六月六号,明天考试,我们也是建议家长和考生朋友们提前去考点踩个点,熟悉一下环境,然后路线也去熟悉一下,熟悉考场的环境,站牌也是有利于心态保持,有个好心态,而且明天也是周末,这两天正好是周末,可能出游的朋友也比较多,所以如果在路上,再加上下雨天,可能会出现堵车的现象,所以我们要打好充足的时间量出来,以免堵车在路上,一般来说,我们到了考场,比如在进入考场之前,打出20-30分钟的时间量来,在进入考点,基本上第一科是提前30分钟,主要考生要进考场,让我们再往前打30分钟的话,那就是在8点左右就要到考点了,到8 点就到考点了,这样的话你可以早一点去熟悉一下环境,代考的老师一般都是自己的班主任啊,聊一聊,跟同学聊一聊,有利于心情的放松,这个时候聊什么呢,不要再聊什么题什么题了,一般这个时候不要再进考场的时候拿一本书去复习,很多朋友会带着书去,比如说第一场考语文,再翻一些诗句啊,那些什么,就是看一下,这个时候没有必要,增加了自己的紧张的情绪,一般到了考点之后,首先要跟班主任报个到,然后跟自己的同学,平常要好同学在一起,这时候还可以做点游戏,放松一下自己的心情,考试的时候放松一下心情,大家一起这个做点游戏,你比如说,可以做一点这个大西瓜小西瓜,类似这样的游戏,大家一笑,心情就减压了,包括可以做一些简单的运动,拿一个毽子,几个同学几个小组一起踢一下毽子,就像健康歌里面唱的抖抖手啊,抖抖脚啊,这样一直做运动反而心情就放松了,不要这个时候去复习,尤其是不要谈论高考怎样去做,尽量避免这个话题,考试之前尽量不要再谈论这些东西了,因为我们之前的复习和准备已经到位了,很充分了,这个时候再临时抱佛脚已经没有太大的用处了,反而会增加自己的一个负担,我们把注意力太过于集中在考试这件事上,我们的心里有些可能一些心里比较脆弱的同学会承受不了,这其实刚刚也是提到在每年的时候有些在路上快迟到了,然后会找交警来帮忙,每年高考的时候,交警也会开辟一条绿色通道,在路上遇到了任何突发的状况的话,随时来联系交警,帮您开通一条绿色通道,帮助大家完成考试的这条道路,对,所以大家在路上的时候一旦发生什么突发状况的时候,也是不要太过于心慌,及时找到我们附近就近的交警,对,因为现在呢,高考在中国这样的环境里面是个大事,全社会都在为高考做服务,所以我们有很多通过过于担心呀,说这个我在路上交通拥挤怎么办,发生保送怎么办,甚至是我到了考场,考场里有空调,吹着我冷怎么办,

    其实很多很多担心,包括这个老师是男老师女老师,监考老师,他都关心这些,包括明天下雨,下雨怎么办,实际上有很多问题都是这些不必要的担心,包括这种堵车了,堵车了之后你只要善于求助,很多人都会给你提供帮助,都会让道的,不会影响你参加高考的,包括这个老师是男的女的,实际上这个担心都是没有必要的,跟你考试正常发挥,不会影响跟你有任何的关系,自己紧张的心情,我觉得呢,考前紧张都是太关注这些你不可控制的因素,很多因素都是,包括明天下不下雨,这些都是你不可控制的,对,那好,那下雨你带把伞就行了,我们能控制我们自己的行为,这里边我想提醒观众朋友,听众朋友们,正真参加高考的时候,关注那些我们可以控制的事情,我们那个时候我们自己可以控制的了,控制不了的事情我们不用去关注他,那个书本管理计划说,人呢,不是受世界本身去影响,人是受对事物看法的影响,明天下雨,那我们没法控制,但是,我们受什么影响,我们知道下雨,哎呦,真倒霉,今天去考场要淋雨,但是你要换一个心情呢,换一个认识呢,今天很凉爽,不会出现那种大热天了,不会出现晒的很发晕了,这样的话你觉得下雨是好天气,尤其是第一科考语文,下雨是种诗意的天气,很适合我考语文的发挥,我这种诗意,我这种想象,所以说你要换一个积极思维,有一个积极的暗示,一方面我去关注我能做什么,在环境不可控制下我能做什么,我可以把我的知识再细致一点,遇到突发情况之后我可以去求助,我可以去改变我自己,要去适应这个环境,包括刚才咱们说到了,早一点到去考场,就是我去熟悉这个环境,不用陌生了,我要让一切都是熟悉的,还有呢, 我们有时候建议啊,这个考生到考场的时候,穿衣服啊,尽量穿自己时常的衣服,你平时穿什么衣服就穿什么衣服,有的同学家长可能认为今天是个大事啊,找件新衣服穿上,这样让自己有种陌生感,和一种特别隆重的感觉,反而让自己发生不平常的感觉,这其实就是一个普通的日子,我就穿我最熟悉的,让这所有的一切都感觉很熟悉,为什么我要去找我们的同学呢,就觉得我们身边都是我们熟悉的人,到了考场之后穿的就是我们平时穿的校服,那就觉得这一切的环境,我的校服,我的同学也穿着校服,而且这个考场里面也有我同学一起,就觉得心里面踏实,比如我们做到的就是把握我自己,,其实人都是这样的,对一个自己熟悉的环境,熟悉的事物都会有种放心的状态,一旦就是太过于陌生的时候,反而会有一种警惕和紧张的感觉,所以刚刚说到的我们平常穿的衣服参加考试,平常的生活作息习惯也不要过于调整,早点去找我们的老师同学,一起来聊聊天,做做小游戏,放松一下心情,这些都是来帮助我们熟悉大环境的, 包括平时的这个作息习惯,有的同学可能会想,明天要考,回去要早点睡,反倒是睡不着了,这是正常的,只要不熬夜,一般来说,困了我就睡,就可以了,只要不要太刻意的去做某些事,去改变,包括饮食也是,我们很多家长可能也会想,明天高考,在家里吃点好的,大鱼大肉,这样第二天反而会甚至是肠胃会出现不舒服,比如我们有一些必要的一些调整,你比如说,我们可以增加一些水果,清淡一点,蔬菜多一些,这都是可以的,但不要说明天高考,吃很多肉啊,吃很多这种营养太过于丰盛 ,这些都是没有必要的。好的,时间也是停行驶到了中午的11点28分了,今天路过我们直播间的是来自清华附中高三办公室主任白雪峰白老师跟大家一起来聊一聊,高考即将来临了。考生和家长应该做好哪些准备,我们稍事休息,一会回来。———————一路况速报 京津气香重要高速路段 北京 京港澳 高速路北青段通行正常

    京藏高速北京延庆段通行正常 大广高速北京密云段通行正常 天津 京沪高速天津段通行正常 河北 京沪高速河北段通行正常 大广高速河北衡水段通行不畅 青银高速河北段通行正常 湖南京港澳高速长沙至湘粤省界通行正常 沪昆高速湘绍段通行正常 高速路况服务热线01086097160   时间来到了中午的11点34分 接下来我们继续来关注一下半点的最新路况 我们刚刚得到华北高速提供的最新路况信息 目前京津唐高速119公里处也就是东丽服务区至空港站之间驶往北京方向的事故已经处理完毕了 大家可以放心的来行驶了 另外河北境内的京昆高速石太段太原方向 鹿泉站附近K289公里处是刚刚发生了交通事故 车辆行驶缓慢 也提醒后车要注意避让了 另外湖南g60沪昆高速怀新段1469公里 往东方向因护坡塌方造成道路通行受阻 路政养护部门正在清障 也需要提醒大家从西方向借道通行 大家一定要注意了 另外我们高速广播的实习编辑小白也是发来了北京市交通提供的最新消息 目前京成高速京津方向潮白河大桥处k48公里加920米处 计划于六月九号九点开始对桥梁伸缩泵进行抢修施工 该桥梁只有三条行车道 没有应急车道施工期间先占用外侧两条车道 保留一条超车道通行 再占用内侧的两条车道 保留外侧一条车道通行 也提醒要途径这一路段的司机朋友要注意设立的警示标志 导航以及其他的提示信息 小心驾驶 另外我们刚刚的到北京市预警中心发布的最新消息 北京气象局和国土局九点联合发布了地质灾害气象风险蓝色预警 未来24小时大部分山区有发生崩塌等地质灾害的风险 请大家一定要注意防范  这里是高速公路帮忙热线10186097160 热线解烦忧出行我帮您 高速广播有求必应  最实用的应急常识最贴心的安全提示  应急服务站 各位听众朋友们大家好 我是北京市公安局消防局警官宋宁 在装修温馨家园时有很多方面需要提醒大家 由于一些居民和装修人员防火意识谈薄 会使一些不合格的装修变成潜在的家庭火灾隐患  2014年一月三号的三点左右哈尔滨市华山路一房屋施工过程中起火据目击者称起火疑似工人施工过程中操作不当导致 索性没有造成人员伤亡 那么如何预防装修过程中的家庭火灾隐患呢 在这里北京消防提醒您 首先呢要选择正确的施工方法 一方面呢要注意对线路的铺设 黏合剂的使用 各种坚固件的使用要严格按照技术规格的要求进行设计和施工 另一方面呢装修过程中要注意线路的检查 绝缘层的破损后的修理 以及超龄电线的更换等问题 同时呢要提醒大家的是一定要慎重改动燃气管道 多数家庭呢在进行室内装潢时 水电气已通 如果一定需要改动 一定要请专业的人员安装 同时在燃气管道附近进行施工时呢一定要特别小心 不要损坏管线 阀门开关 以免燃气泄漏发生火灾 或者爆炸事故 应急服务站 需要时就在您身边 未雨绸缪防患未然 灾难面前携手同行 国家应急广播 高速加油站 与您一路相随 通往幸福终点 时间行驶到中午的11点39分了 这里依然是一路与您相随通往幸福终点的国家应急广播高速加油站 大家中午好我是屠乐 今天做客我们直播间的是来自清华附中高三办公室的主任白雪峰白老师给大家一起来聊一聊高考明天即将来临了 考试之前考生和家长应该做好哪些准备工作和一些注意事项 跟大家来提醒 刚才白老师也是跟我们说到了考生和家长在考试前需要注意的一些事项以及在考试和考前的一些突发状况中我们也可以有一个及时应对的办法 接下来还想再问一下白雪峰白老师 就我来说在以往的考试过程中遇到过类似想上厕所 还看到其他同学可能因为一个是天气的原因可能当时会天太热 然后头晕 然后或是太紧张想一趟一趟上厕所 但是我们知道高考的时候是严格意义上来说是不允许上厕所的 是不是呢在这个考试的过程当中 白:是可以上厕所的 屠:是可以的? 现在可以了? 白:可以的 只不过是你上厕所的时候啊 会有老师陪同 有同性的老师陪同 这个上厕所时人权呐 怎么能不让上厕所呢 现在有很多同学想上厕所呢 首要要弄明白我真的是坏肚子了不舒服 还是因为紧张造成的 屠:我觉得大部分是因为紧张 白:对 是紧张 是假上厕所 不是真的要去 这时候呢 而不是说我一紧张想上厕所我就去 这样的话既耽误时间又加重了自己的紧张情绪 你要判断出我这个并不是坏肚子 因为之前并没有坏肚子的迹象 所以说就是到了考场中因为紧张造成的 这个时候应该是缓解自己紧张的情绪 应该掌握一些方法 你比如说我们紧张了以后 知道常见的缓解紧张的方法就是深呼吸 我们做一些逆腹式呼吸法 就是我吸气的时候呢我这个腹部是鼓起来 屠:鼓出来的啊 白:不 吸气的时候凹进去 呼气的时候呢鼓出来 开始的时候你吸气 做一个节奏 吸气234 屏住呼吸234 然后呼气 再234 再屏住呼吸234 慢慢的你的情绪就会调整下来 屠:这也是我们在考试过程中最有效的也是最直接的以一种 白:一两分钟就把自己的情绪变得稳定 屠:如果说真的是出现了一些头晕的症状 或者说身体上有一些不适的话 我们能够寻求什么 白:这个的话先要自己来做这个调节紧张额情绪 如果实在是这个调整下来还是头晕而且情况比较严重就一定要举手 借助老师或者现场的这个医生 给你提供一些必要的药物啊 给你做一些简单的治疗 应该说这个情况是可以缓解的 屠:所以说现在我们的烤肠周边的这个后勤保障还是特别的充备的 白:特别充分特别完备 只要你有什么身体不是说特别大的疾病 都可以解决的 屠:所以说大家一个是不要太紧张 导致这些可能没有的现象产生 自己的一些幻觉出现 还有一个是如果你真的是有一些身体上的不适产生的话 我们的老师和后勤保障部门也会及时的来给你解决这个问题 白:一般来说如果不是你身体之前就有大的问题 那一般就是紧张造成的 这种紧张呢我们可以提前自己准备一些解决方法 像我们刚才说的深呼吸法 当然也可以有一些肌肉紧张放松 先把全身的肌肉绷紧 持续十几秒钟 然后再慢慢的松弛下来 当然也有一些心理学上讲的冥想法 就是说 我确实特别紧张了 头晕眼花 或者说是心慌 我确实做不下题去了  =那我就在自己的座位上 让自己的身体尽量的放松 躺在椅背上啊找一种自己舒服的方式 然后闭上眼 然后你冥想自己是躺在一个海滩上 海浪轻抚着我的身体 阳光照在我的身上 天上的白云然后一点点的越来越降低 然后在我的身体周围弥漫开来 然后把我的身体包裹住 然后我的身体重量越来越轻 我在白云中一点点的失去了重量 然后这样呢身体就变得特别的舒适 通过这些方式就可以缓解自己心里的压力 屠:刚刚的那个方法还是要提醒考试要注意时间 别到时候睡着了 最后拉了铃考完试了 白:一般不会 这样的话可以让自己的心情慢慢的放松下来 屠:这些是考试过程中一些比较及时的来放松自己心情的一些手段和方法 但是您这样的一些担心啊紧张啊不安和恐惧的情绪 是伴随着考试前几天 一直持续下来的 一直到考完试之后可能 一直都成绩出来 有些朋友是这样 那如果考试之前有些考生朋友有持续的有这样一种不安紧张和恐惧 和过分担心的这样一种心情的话 您作为老师您觉得有什么需要就是他们自己该怎么来调节呢  白:这个呢我想要治标还要之本 治标的方法呢就说我们临时的采取一些措施 包括刚才说到的一些放松方法 治本呢就是说还要端正对高考的认识 从根本上解决高考在我人生之中到底是一个什么样的位置 我们现在这个社会啊 整个发展的非常快 高考是不是想过去一样经过高考就可以决定我一生的命运呢 现在的高考呢他只不过是提供我们人生成长的一个平台而已 屠:只不过是通往成功的某一条道路而已 白:对 一条道路而已 甚至根本就不是一条道路 他只是我们在路上的平台 一个工具 就像我们去登山 人生如果是登山的话 那高考可能就是我们的一个拐杖而已 那首先我们呢要超越高考  就是你要在高考之前想好 高考是不是你的终极目标 是不是我人生的目的就是高考 你要超越高考呢就是说我的人生实际上有更大的追求 有了高考我实现了我自己的梦想 我可以更快速的实现的我自己的人生目标 如果没有这个高考 高考我考的不够好 我的人生目标就放弃了么 不会的 我还会继续努力 这样的话呢高考对我来说仅仅是一个工具 这样我们在认识上超越了高考 我们就不会患得患失 还有另外一点呢就是 端正一下思维的方式 不是我们关注这个结果 这个结果就变得更好了 我每天想着高考 一定要考好一定要考好 高考就能考好么 我们中国有句老话叫做 但问耕耘莫问收获 我们只要去关注当下的事情 我们现在在学习 我们就认真学习 然后我们现在在睡觉 我们就好好睡觉 明天我们上了考场 我们做题就认真做好每一道题 我们老想着我这道题答好了 我就可以到我理想的学校去上学么  如果这个题做不好我就考不上了 不一定 首先这一张试卷答好答不好不是我们自己来评判的 很多时候我们觉得哎呦 这科我给考砸了 实际上真正分下来的时候并不是很低的 这跟我们的感觉是有误差的 所以说不要老是去想这个结果 包括刚才我们也说到了 我们要去想我们可以控制的事情 结果怎么样我们没法控制 所以说只能会增加我们紧张的情绪 如果我们从认识上知道了高考对于我们生命的意义 有它更好 没有它我一样可以实现我的理想和目标 有这个平台我可以更快而已 另一方面呢我们的思维方式 关注我们当下做的事情 不要去想结果 屠:只要这个过程中我们经历了努力了 我做到当下我做的最好的 白:哎 就无怨无悔了 屠:这个结果是怎么样就不是我自己控制的了 白:而且一般的来说 只要我在过程中关注当下现在眼前的每一件事都做的很好 结果自然是很好的  屠:所以大家也不用去有过多的担忧和考虑过两天那个成绩出来分数到底是怎么样的 只要你之前的每一步都做的足够充分了 其实那个好的结果一定是在那儿等着你 白:我们有的时候啊心情紧张是因为我们希望得到一些意外的收获 在高考里面我能不能发挥的更好啊 能不能超常发挥啊 实际上 我们只要正常发挥就可以了 就把我们平时的水平展现出来就可以了 这个超长发挥啊很多时候是我们想的意外惊喜 实际上这个意外惊喜是我们不应该得到的  我们总是希望得到一些不该得到的东西 范进中举了 这个意外惊喜 疯掉了 只要我们把我们平时每一步都做好 这个结果是你的它就是你的 它如果你平时做的不够认真确实没做好 那你也不要希望获得意外的惊喜 我只要是在考场上努力 把我的水平发挥出来 然后考到什么程度我都去接收 有一句话我有给同学讲 就是说我们在考场上要抱着怎么样的一个态度 争之必然 得之心然 失之坦然 我们去力争的必须的 我们要努力去做好每一件事情 但是这个结果得到了 是因为我们平时的努力已经到位了 这个结果就应该是我的 我不需要去特别的惊喜 当然很高兴很欣然的接收 但是如果这个结果没有实现 我坦然面对无怨无悔 因为我付出了 那以后的路还很长 我可以经过不断的努力 会得到我最终应得的回报 屠:其实这个高考说到底不是一个最终的结果 很多其实我们经历过高考的人 回头来看 尤其是步入社会以后 回头来看高考其实是我们整个的人生当中其实是很小的一个坎 现在可能大部分的高三的学生会觉得 这就是我目前的终极目标 其实完全没有必要这么想 白:高考很重要 但并不能决定我们的一生 屠:这一辈子 不是说我高考考好了 一辈子就飞黄腾达了 所以大家还是要放平一个心态 还有一个就是家长朋友们 我们如何来面对 孩子的这样一个可能不安的情绪  可能很多家长也会担心也会在问 作为家长担心孩子的压力太大 我们该怎么去鼓励他 而又不给他施加太大的压力 白:我觉得在家庭里面 就是要保持常态 我们尽量要营造一个和谐的家庭氛围 尤其是在高考的前一两天 我们让所有的家庭布置 生活作息规律 都保持原来一样 不要有什么大的变化 另一方面就是说 我们对我们的孩子不要有一些特别的超出他能力之外的期望 很多压力孩子之所以有压力 都是家长造成的 他会想到如果我考不好会对不起我的父母 这说明我们的父母给孩子太大的压力 我们在高考之前要关心自己的孩子 但是你要是太过于关心 反而会给孩子造成压力 所以我们现在尤其是高考前这一两天 甚至高考期间 我们的家长呢 首先给孩子一些必要的关心 在饮食上 我可以负责的更完善一点 但是平时交谈的时候 尽量回避高考的话题 不要老去问孩子你复习的怎么样了 尤其不要过多的去叮咛叮嘱 没完没了的唠叨 我们可以睡一些与高考无关的事情 说一些笑话呀 陪孩子散散步啊 我们在行为上给他们提供一些必要的支持 但这个支持也是和平时生活相一致的 如果我们说太过分的关心 反而增加孩子的压力 让孩子觉得我的父母对我这么好 考不好对不起他们的父母 屠:所以这个时候家长的心态和表现也是特别重要的 好的时间行驶到中午的11点52分 这里是正在直播的中国高速公路交通广播高速加油站 我们稍事消息一会回来 关爱生命传递温暖 国家应急广播 高速加油站 高速行车不用愁 宝典在手解烦忧 高速出行宝典 汽车侧滑对高速公路安全行驶危险较大 常会造成严重的交通事故  汽车侧滑时要把好方向盘 视情况松加速踏板 迅速判明侧滑的性质 切忌慌乱 如因路面湿滑 结冰引起的侧滑 应顺水推舟 把稳方向盘 适当减速 不可急转方向盘 也千万不可踩刹车 应使车轮迅速驶离侧滑的地方 如是因制动引起的车轮侧滑 车辆摆尾较明显时 应立即停止制动 向后轮侧滑的方向打方向盘 打方向盘的速度和幅度一定要适量 动作不能太大 否则又会向相反方向侧滑 更不能使用手刹 另外转弯时车辆侧滑的情况 也时有发生 此时应当把稳方向盘 逐渐松抬加速踏板 不可踩刹车或 变档 要向车轮侧滑的方向打方向盘 以减小侧滑力度 制止车辆继续滑向路边 逐步消除车辆的侧滑 恢复正常行驶 高速出行宝典 伴你平安出行  未雨绸缪防患未然 灾难面前携手同行 国家应急广播 高速加油站 与您一路相随 通往幸福终点   时间行驶到中午的11点55分这里依然是一路相随 通往幸福终点国家应急广播 高速加油站 那最后还有一点点的时间 听众朋友们也是发来他们的问题 让白雪峰白老师给大家解答一下 其实很多问题在刚刚的交谈中 我们也是给大家来做出了一个解答 这有一个朋友说他学习成绩一般 中等 万一 考不上大学父母失望了 心里很没底 怎么样应对高考 马上就要进考场了 刚刚其实我们也说到了一个是不要给自己太大的压力 还有一个是我们的父母也不要给孩子太大的压力 白:我觉得还是认识的问题 如果我的学习成绩一般 是不是就考不上大学呢 现在考大学 还是很容易的 他现在招生的数目也是比较多 另一方面呢 考不上大学父母对我失望了 那你的平时学习没有用功 父母怎么就对你失望了呢 不是因为最后结果他才失望 那你平时学习成绩已经是个中等了 不是你学习不努力 可能有一些学习方法的问题 还有一些其他因素 那父母始终对你也没有放弃 说明他们并没有对你失望 他们也会有一个合理的预期 不会说你学习成绩中等非要你考清华北大 这样的话失望就无从谈起 还有就是心里没有底 我们每个同学实际上心里都没有底 不是说只有你没有底 很多学习特别好的孩子心里也没有底 屠:还有朋友也在问 很多书没有看完 不知道现在该看还是不该看 想看也看不进去 就是有一种莫名的烦躁 这个时候您的建议是什么 白: 我觉得这个也是大家一个普遍的想法 每到考试之前都会觉得很多东西没有复习到 这个想法很正常 我们做任何事情 我们知道任何事情都没有百分之百的准备好 所以说没有看完也是很正常的 一个是按照自己的计划 我能看多少看多少 在考试之前我发现漏洞我就要去把它弥补 弥补上一个漏洞我应该感到很庆幸 我又学到了一些东西 如果说确实是心情不太好,不愿意看,那么我们知道这个复习啊,不是又在第一天,之前有刚才的一年,甚至有高中的三年,复习已经很到位了,就说我们现在复习过的不应付高考,如果确实可能心烦,那我们就不复习,,没关系,放下书本,调剂一下,找父母啊,聊聊天啊,跟自己这个比较好的朋友散散心,出去散散步啊,都是很好的,还可以做一些有养运动,把注意力转移开,不会说今天我就不做题,明天就影响考试,这是也要大家正视的一个心态了,好的,时间也是行驶到中午的11.58分了,今天的国家一级广播高速加油站马上就要跟大家说再见了,其实我们也知道高考就像调试琴弦一样,弦太紧会断,太松就难成曲调了,所以如果想要获得成功,学习是不可少的,过分的要求自己,对成功的太过于在意的话,其实也很难导致成功,但是呢,最后也还是要奉劝我们的考生一句,不要太过的紧张,放平心态走进考场,就像是给自己这三年的高中生涯举起一片由衷的临别赠言一样,只要我们努力过,尽力了,一切不后悔,我觉得这就OK了,最后后呢还是再一次的感谢我们的白雪峰白老师做客到我们的直播间,跟我们的考生朋友,家长朋友分享了这么多考前的准备,和考试当中的注意事项,最后再一次的祝愿所有的考生朋友们能够发挥出自己应有的水平,达到自己理想的目标,祝同学们考试顺利,接下来是韩磊,丁禅为大家带来的高速加油站,我们明天再会了。