导读：从天寒地冻的室外走进暖意融融的屋内，暖气给我们带来了温暖和惬意的同时，也埋下疾病的诱因。如何预防“暖气病”？下面就听小编一一道来。

【温度湿度调整好】

要想预防“暖气病”，控制好居室温度、空气湿度最关键。通常，室温18℃至24℃之间最适宜，湿度50%至60%为宜。除了用加湿器、床前摆盆水、经常拖地等方法来加湿外，在室内多养些绿色植物，也是一个不错的办法。在室内摆放植物时，最好选绿萝、吊兰。这些植物叶面蒸腾的水分较多，既可以调节室内空气湿度，也可以吸附空气当中有害气体的作用。

【以动治“冻”最有效】

所谓以动治“冻”，就是要多到户外参加体育锻炼，减少“暖气病”的发生。冬季体育锻炼时，应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。专家认为，老年人和孩子最容易得“暖气病”，这部分人更不能“猫冬”。

【多饮温水很重要】

要想预防“暖气病”，首先就是要多喝水。根据一些研究表明，体内缺失水分，新陈代谢受阻，会加速病菌的滋生和加快衰老。

饮食上，要多食蔬果，水果的选择，以苹果、梨、香蕉、橙子等为宜。食物则如百合、芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等；注意避免辛辣、油炸、甜腻等食品。