小寒是一年二十四节气中的第23个节气。小寒之后，我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。俗话说，冷气积久而寒。此时，养生重点是“收藏”，大家要适当进补、休息，注意防寒保暖。下面四个要点简便易行，与众网友分享。

　　勤晒太阳

　　冬季天气寒冷，血液循环变慢、脑部供血不足，人体便容易产生情绪抑郁、昏昏沉沉的情况，对待这种冬季特有的抑郁情况，我们可以通过晒太阳来缓解，充足的阳光可以使人获得精神上的安宁，可以让人心情得到舒展。

　　睡好午觉

　　午时(11点～13点)“合阳”时间则要小寐，休息30分钟左右即可，最多不要超过1小时。即使不能够睡觉，也应“入静”，使身体得以平衡过渡，提神醒脑、补充精力。

　　预防感冒

　　小寒时节很多孩子容易出现发热的症状，有的时候温度比较高，可以用白菜心来熬煮水喝。白菜心水加一些绿豆水，同时饮用对于感冒、发热都有一定的治疗效果。

　　少吃咸盐

　　冬季人体出汗较少，盐分如果增加就会累积在体内无法排出，这对于血压血脂过多的人来说是个“大忌”。高盐饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使各种细菌、病毒乘机而入，诱发咽炎。另外，炒货如瓜子、花生之类也要少吃，这些食物又咸又干，同样是咽喉的大敌。