1月16日下午，年仅33岁的歌手姚贝娜因乳腺癌复发病情恶化，在北京大学深圳医院病逝，一时间引发网上线下一片惋惜，也再次引起人们对女性乳房健康的关注。


    我国乳腺癌发病率增速世界第一

    中国抗癌协会统计数据显示，我国近年来乳腺癌发病率正以每年3%的速度递增，增速居世界第一；发病率全国合计为42.55/10万且年轻化趋势显著。

    35岁以下女性发病率显著上升

    根据美国国立癌症研究所的数据，在欧美每年新诊断的乳腺癌患者中，年轻患者比例约为3%；而在亚洲人中，年轻乳腺癌患者比率达2-9.5%，明显高于西方。

    浙江省肿瘤医院乳腺外科主任邹德宏也提醒，乳腺癌发病年轻化的趋势，城市比农村更明显。近年来他在门诊中经常看到35岁或30岁以下的乳腺癌患者，年龄最小的患者甚至只有8岁。

    专家建议，千万不要以为年纪小就不会得乳腺癌，女性应保持健康生活方式，35岁以后就需定期做乳腺专科体检。

    保持良好生活习惯 远离乳腺疾病

    尽管遗传因素是乳腺癌重要的发病因素之一，但临床医生发现，患者有乳腺癌家族病史的比例并不高。相反，生活习惯、环境情况、饮食健康等外部因素是影响乳腺癌发病率的关键。

    ● 加强锻炼 - 研究发现，适度进行体育锻炼可减少52%的乳腺癌患病几率，即便携带高风险基因的女性也可从经常运动中受益。

    ● 远离烟酒 - 过量饮酒与乳腺癌风险之间存在重要关联，吸烟、酗酒等不良生活习惯越多，乳腺癌风险就越大。

    ● 低蛋白饮食 - 减少红肉摄入量，多吃植物性食物有助于抑制癌细胞生长。比如，甘蓝和花椰菜等十字花科蔬菜有助于减少体内炎症，平衡雌激素水平；胡萝卜、西红柿等富含胡萝卜素的橘红色果蔬，有助于降低乳腺癌风险。

    ● 慎用激素类药品或化妆品 - 女性应慎用含激素药物、口服液和美容产品，它们会造成人体激素水平波动，增大乳腺癌发病几率。此外，化妆品中可能使用的防腐剂邻苯二甲酸，也是需要注意避开的内分泌干扰物。