主持人：其实每个人都应该掌握类似的知识，除了是帮助别人，最关键的是能够帮到自己。在发生猝死之前，都会有哪些征兆？如果您或者您身边的人出现了这样的情况，又该如何施救呢？通过一个短片一起来学习一下。

男1：张哥、小李，你们听说隔壁单位一员工猝死的消息了吗？

小李：听说了，据说是连着好几天熬夜看球引发了心脏病。

张哥：是啊，他同事都说前两天他总嚷嚷着胸口疼、头晕、喘不上气来，大伙都没有注意，可现在想想正是猝死的征兆。年轻人，总觉得自己身强力壮，对一些小病、小痛不注意，其实如果出现莫名的失眠、焦躁、面色苍白、大汗淋漓，都得警惕。更别说胸口疼痛这种明显的征兆了。

男1：如果当时家里有人给他做个心肺复苏或人工呼吸的话，还有可能把他抢救回来，真是太可惜了。

张哥：心肺复苏，我老听别人提起来，还真不知道该怎么做。你们知道吗？

男1：我学过，其实不难。先把患者平放在地上，头部不能高于胸口，尽量选硬一点的地面。然后双手交叉相扣，掌心向下，压他的心脏部位。

张哥：要很用力的压吗？

男1：要把握好力度，用力把他的胸部下压至少5厘米，速度要快，按照每分钟至少100下的频率来。

张哥：那还是个体力活。得按多少次？

男1：每按30次就停下来，给他做人工呼吸。

张哥：人工呼吸？就是嘴对嘴给他吹气了呗。

男1：对，吹气的时候要捏紧他的鼻子，抬起他的下巴，保证他的气息顺畅。做两次人工呼吸后，如果人还不醒，继续循环按压心脏的步骤。

张哥：还是你们年轻人懂得多，不过更重要的是预防，饮食清淡点，多运动，控制好体重很重要。还有，像我现在上了年纪，多少有点心血管疾病，一般都随身带着硝酸甘油和速效救心丸，万一情况不对这可是救命的“灵丹”。

男1：是啊，睡眠也很重要，如果不是什么特殊情况，尽量不要熬夜。

小李：可是凌晨看电影、写东西不被打扰，舒服啊。

男1：你可别这么想，这个时间是心脑血管疾病最容易发作的时候，最好处于休息状态。

小李：你别顾着说我，你天天抽那么多烟，对身体也不好啊。

男1：那咱们互相督促，争取把熬夜、抽烟、喝酒这些坏习惯都改了。

张哥：我看行。

国家应急广播提醒您：胸口疼痛难喘气，猝死征兆要警惕。

主持人：相信在这个假期很多朋友都是干了刚才说到那些不太健康的事，抽烟、喝酒、熬夜。假期也已经到了尾声了，希望大家在迎接工作和学习到来之前，能够先调整一下自己的身心状态，以一个更加清新健康的面貌迎接这个10月的到来。

以上就是今天修奇在国家应急广播高速加油站为大家预备的全部内容，稍后播出的是《梁辉说法》，也欢迎各位继续锁定收听。