主持人：其实眼睛是一个非常娇嫩的组织，我们需要全方位的注意，才可能真的让自己的眼睛保持在一个比较健康的状态，那我就简单的来分享一些关于如何缓解眼睛疲劳酸痛需要注意的事情。

那么由于我们平时的生活学习的压力比较大，大家往往会出现睡眠不足，超负荷用眼，那么这些都导致了眼睛的疲劳，而眼睛疲劳除了长时间的超负荷用眼之外，还和眼肌疲劳有非常紧密的联系，导致眼肌疲劳的因素也有很多，包括光线太强，或者是光线太弱，或者是斜视等等，那么眼药水只能起到一个短暂的作用，确实是这样的，要从源头上改善眼部疲劳的问题，只是使用眼药水是不够的。

那么一瓶眼药水拆分之后，在20到30天内就需要用完，那么实际在用的过程当中不断进行瓶子的开关也会造成眼药水被污染，那么所以说可能很多朋友买了一瓶眼药水之后，每次滴两下眼睛就有所缓解，但实际上会用很多年，这样做是不太科学的，另外在眼药水用的时候滴一滴就可以了，并不是像我刚才这么说大家要尽快把它用完，因为从数字上来看，一滴眼药水大约是30微升，而人的结膜囊内可储存的容量一般是有7微升，那么假如说一次性滴多了的话，那么我们的眼结膜囊内也储存不下，也是一种浪费的现象，当然我说的这是普通的眼药水，如果说医生给您的医嘱是要使用眼药水冲洗眼睛的话，那这个说法就不同了。

还有一种就是很多朋友在日常生活当中习惯性的自己去挑选一些眼药水，比如说现在也有很多的眼药水是有各种各样的别称或者是江湖名号，在网上销量非常高，大家甚至不惜花重金通过海外代购来购买，但实际上我建议大家如果说眼睛真的是有不舒服的话，还是到医院去开具一些专门的眼药水，因为它们又便宜又不贵，还能走医保报销，最关键的是医生根据您的症状开具出来的药品眼药水，实际上是要比大家在其他的商场超市或者说是药店买到的眼药水要合理的多，那么如果说您觉得用眼药水不是特别安全，不太放心的话，而眼睛又没有太严重的症状，这个时候就可以吃一些眼部保健品，那么实际上这是有一定科学依据的，因为很多时候咱们的眼部出现疲劳酸痛，也是因为身体缺少了某些元素，那么有一些保健品的确还是真的有效的，但是我个人觉得这是一个长期的过程，如果说单纯的是用眼过度而导致的眼疲劳，那么您想立竿见影，通过保健品来缓解似乎是不会有太多效果的，换句话说，如果说吃了保健品之后，眼睛马上就恢复了正常，我也奉劝您不要再使用这样的保健品，因为其中很有可能会含有一定的药物，而如果说真的是因为眼部缺少某些特定的元素，比如说维生素B而导致的眼疲劳，那么这个时候也希望大家不要盲目的去使用眼药水，而是应该在医生的帮助之下通过补充相关的元素来改善和提升我们眼部功能。

当然有些朋友对眼药水和保健品都非常的抗拒，我觉得用我的双手就可以改变我眼睛的情况，没错，因为小的时候大家在学校都会做眼保健操，但是现在想想当时做操的方法真的是非常的不合理，首先就是力度太大，我不知道大家在当年有没有遇到这样的情况，学校会专门安排老师和一些纪检委员在这个走廊里来回的巡查，看看谁做的最认真？而检查做这个眼保健操认不认真的标准就是看动作夸不夸张？用不用力？而实际上按摩眼周的最关键就是一定要轻揉，这样才能起到放松的作用，如果说是一味的撕扯按压，那么眼周的肌肤很有可能就会受到伤害，还有，当时我们做眼保健操的时候往往是在午休的时候，那么这个时候刚刚下课，大家手里刚刚做完了作业，摸完了各种各样的课本和习题练习册，而手部却没有受到很好的清洁，那么在按摩的过程当中我们手部的细菌很有可能就会进入眼睛，导致疾病的发生。而另外我也给大家一个小妙招就是在闭眼按摩的过程当中，我们的眼球可以同时的进行运动，朝着上下左右来进行挪移，这样也是非常舒服的一个放松过程，也能够使我们的眼睛轻松一下。

另外还有朋友喜欢热敷，因为觉得热敷能够促进血液循环，缓解眼疲劳，一般在热敷的时候也是分为了干热敷和湿热敷两种，比如说用热毛巾来湿肤，或者说是用蒸汽眼罩之类的，但是我也想提醒大家注意，如果说您的眼球红血丝比较严重的话，这个时候就不要进行热敷了，因为很有可能会出现越敷越红的情况，另外在生活当中很多时候光线的影响也是非常大的，比如说对于我们平时喜欢看电脑看手机的朋友来说，一定要在一个比较合适的光线环境下工作，尽量的使用适合阅读或者是工作环境的灯光，及时的来调节，那么同时屏幕上的亮度也非常的重要，调整到一个自己感觉到最舒服的状态就是最好的，千万不要吝惜去使用夜间功能，护眼功能，虽然一开始看起来挺别扭，比如说发暗发黄，但实际上在黑暗的环境当中的确会对眼睛起到保护的作用。那么今天聊这个话题其实只有一个目的，就是希望大家能够爱护眼睛，因为大多数情况之下我们都是在经历了眼酸眼胀，眼涩，流泪，甚至是疼痛，痒等情况之后才会意识到我们的眼睛出现了问题，才会意识到眼部保健的重要性，我也希望大家能够早早的注意起来，毕竟眼睛是心灵的窗户，而这个世界还有很多美景等待我们打开窗户一一的去了解。