韩磊：因为第一个我们从内心上容易放松警惕，从我们的实际救援上看，静水导致大家出现危险的情况是最多的，除了草之外还有什么其他的因素，

田校：一般像水里面，溺水的话，一般会游泳的人一般都是别乱动抽筋，杂草或者比如说夏天天气比较热，身体可能会有一些潜在的一些疾病，那么一下子跳到水里边，可能会诱发一些突发的疾病。

韩磊：就是把病给激出来的。

田校：一般就是这三种。

韩磊：也就是说一般在夏天，最近这三月份开春了，田越来越暖和了，我们水上救援的这个问题是不是比冬天的时候要多一些了？

田校：是的，每一年夏天，尤其是像接下来我们马上要对北京丰台这边各个学校，尤其是一些孩子对他们进行溺水的自救、互救这方面的教育，首先一条肯定是告诉大家，首先要远离危险区域，不要拦水，到水边去玩，其次，然后教大家一个正确的施救和自救的方法。

韩磊：这里面提到了一个挺关键的一个事。

伊迪：施救和自救。

韩磊：远离危险，我们都明白，伊迪也提到施救和自救，我们说实话，正确的落水以后，我看电视里面，我们现在的应急知识太少，

伊迪：都是从电视上学的。

韩磊：救命啊！救命啊！那个手不断的往上扑。

伊迪：手往上扑，头就往下沉。

韩磊：头是一冲一冒，这是真的吗？按照他们这种呼救方法是科学合理的吗？

田校：其实如果说你是会游泳的人，那么你在水里比如说发生抽筋，那么这种时候如果说尤其是抽筋发生在什么时候？比如说一猛子扎进去容易抽。

伊迪：没有热身？

田校：没有热身，那就容易抽筋，那么，抽筋了以后其实它并不可怕，它只是筋禁起来了，如果说你只要深呼一口气，弯腰把两个前脚掌往怀里收，拉那么几下，让筋缓一缓，其实是可以游上来的，但如果说，像你刚才说的大喊大叫，手脚乱动，然后恐惧的不得了不知道该怎么办？你越着急往上上，你可能反而越上不来。

韩磊：这个正确的操作方法，田教官再给大家再说一下，应该怎么操作？当我们落水以后忽然之间抽筋的情况。

田校：一般我们抽筋以后不要慌，深呼一口气，然后把前脚掌，或者拉两只脚，拉一只脚不方便，你也可以双手同时弯曲拉两只前脚掌，往怀里的方向。

伊迪：就往上，往反的方向。

田校：反复拉几次，让它缓一下，然后你做慢慢游出水面。

韩磊：就是相当于这样，往怀里带？

田校：直着拉。

伊迪：是这样，我们抽筋一般是脚心的一根筋，脚会蜷到一块，是这样的。是脚勾到一块的。我们往脚趾的反方向，往怀里脚指甲的这个方向拽。

田校：人身体的方向，反复拉几次。

韩磊：身体就是勾脚尖去，然后拿脚尖往自己怀的方向往里带，反复拉个几次，拽一下放一下，拽一下放一下，这就是缓解我们小腿抽筋的正确操作方法。

伊迪：您刚刚还说，比如说下水会诱发一些身体潜在的疾病，那我们什么样的人群比较不适合这样的，没有经过热身或者长期的这样去游泳。

田校：因为像现在包括一些，最常见的一些就是心脑血管疾病，比如说心脏不好的这些之类的，最好建议是不要到这种地方。

伊迪：户外去游泳。

田校：尤其是一下子不热身，直接就噗通跳进去了，这种的很可怕的。

韩磊：这里边其实所有事情的前提就是大家不要游野泳，我们其实刚才跟田教官交流的时候，很多救援的事例都是由于大家放松了警惕去游野泳，把自己首先先置于一个危险的地方，是吧？所以说后边才会产生一系列遇到的麻烦，甚至说有些朋友还不幸丢了性命。

韩磊：回到我们今天的救援话题上，如果说作为一个户外或野外见到其他人落水了，愿意给别人施救的时候，哪些应该是正确的施救方法，田教官给大家介绍一下。