主持人：来自JS组合《听见》，我们来刷新一下实时的路况消息，现在莲花池东路西向东的方向是车多的状态，提示大家可以来绕行复兴门外大街行驶，另外建外大街都长安街东向西的方向，现在也是行驶缓慢，提示大家可以绕行朝外大街等相邻的道路来行驶。东二环路现在南向北，从华威南路到东直门北桥有4.6公里排队。平均时速低于11公里，宣武门西大街现在由西向东的方向，从天宁寺桥到宣武门内大街，有1.8公里排队，平均时速低于12公里，这里是正在直播的国家应急广播高速加油站，接下来马上进入今天的第一观察。

主持人：好了，北京时间来到11点23分，接下来是今天的第一观察，在这个板块先带大家关注一个数字，看到这个数字我觉得真是有点害怕了。来自南京秦淮警方不完全统计，最近10多天的时间内共接到了20多起自杀警情，什么概念呢，就是平均每天会有2个人，还仅仅是在南京秦淮这个地方发生自杀现象，那么在这个原因当中因为情感纠纷、家庭矛盾而自杀的达到半数以上，此外还有因抑郁症等心理疾病而自杀的。我们也是采访了心理专家文清认为，这个时候正处在季节交替，人体各项机都处在复苏阶段，所以情绪就会非常容易变的波动。而且如果有抑郁症等心理特质的人，一旦遇到一点刺激，就很容易被诱发。也正因此，有着自杀倾向的人也在这个时候，容易被刺激到，并且诱发这些人自杀的想法。如何劝解想要自杀的抑郁倾向的人是有大学问的，否则适得其反。

比如说我们经常在电视剧看到会怎么说呢？你这样不行，要高兴点，吃点东西，泡个澡睡一觉，我给你煮碗面，很多人都在不知不觉中充当了抑郁的帮凶，比如说别这样，想开点，其实这样的话语会让患者感觉更加糟、更加懊恼。北京协和医院心理医学科主任魏镜在诊治过程中发现，很多时候，亲朋好友的劝说唤起的是患者更多的自责。咱们打个比方来说，对于肺炎患者，你如果劝他说，你别发烧了，你坚强点，忍住别咳嗽，别让人这么操心，那病人会作何感想?同样，抑郁症患者的消极悲观，不是他想要表现出来的，而是疾病造成的，这样的劝说只会让他们更自责，吸取更多负面的东西。那么对于家人和朋友来说，更多的应该是陪伴和理解。在北京协和医院心理医学科门诊中，一般会给患者开两张处方，一张绿色处方，什么意思呢？就是非药物的处方。另外一张纸红色处方，药物处方，而绿色处方中，医生会在充分理解患者现状的基础上给患者一些可行的建议。那么绿色处方上都写了哪些东西，生活在大都市当中，受着压力侵蚀的我们，又该如何避免抑郁呢，稍事休息马上告诉你。