再来看一组新闻速递，发改委召开警示大会，通报6起违反八项规定精神的问题。

中国驻日本福冈总领馆17号说，总领馆当天将4名被困熊本地震灾区的台湾游客安全转移出灾区，外交部提醒中国公民谨慎前往日本九州地区。

好的，我是齐静文，请您关注我们的微信公众平台，中国高速公路交通广播，或者通过收集下载企鹅FM，搜索高速广播在线收听。稍候请您继续收听，高速加油站。

主持人：北京时间来到上午的11点05分，这里是正在直播的中国高速公路交通广播。

接下来一起关注路矿，连线中国高速公路交通广播驻北京市交通运行检测调度中心路矿观察员（择鹏），请他来介绍一下京津冀地区道路通行情况。

主持人：择鹏你好。

（北京市交通运行检测调度中心路矿观察员）择鹏：主持人你好，听众朋友大家上午好。来看一下来自北京市（交通委）提供路矿信息。

当前虽然车辆时速不是特别的高，不是特别的快，但是事实上车辆通行还是没有问题的。提示一下，现在比较压力大路段出现在北二环的德胜门桥至西直门桥的东向西，整体北京市全市来看的话，在北边和西边的压力是比较大的，建议你可以走辅路或者是绕开这些路段。

（高速情况）机场高速进京苇沟到北皋，还有出京方向的五元桥路段流量比较大，提醒您可以走辅路来行驶。

好的，以上就是这一时段的路矿，图勒。

主持人：好的，感谢（择鹏）。

主持人：感性观察理性分析，大家周末快乐，这里是正在播出的国家应急广播，高速加油站。我是大家的老朋友修奇，你现在锁定的频率是FM99.6，中国高速公路交通广播。

在今天的节目当中，将重点带大家关注两个话题。第一个话题是18岁的史学天才高中生自杀，又是抑郁症惹得祸。在这儿有一种方法告诉大家，能够快速地识别你身边的朋友和亲人，是否患有抑郁症。

那么下半程的节目，将带大家关注院士和专家教你吃果蔬防癌的正确方式，咱们拨开那些网络传言和迷雾来捞捞干货。

好了，还是按照惯例，先听一首歌，从音乐当中开启今天的应急之旅。

根据媒体报道，西安史学天才少年林嘉文2月23日晚上在家里跳楼自尽。他曾经出版几十万字具有学术分量的著作，还被著名的历史学家、宋史大家李裕民教授盛赞。李教授说，"他的水平，一般的博士也达不到，带博士也带不到他现在这个水准"。

据了解，他患抑郁症已经有一段时间了，一直是靠药物控制。中华医学会在2014年的统计数据也显示，我国抑郁症治疗率仅仅是8%。那么得了抑郁症，究竟该怎么办?

中华医学会精神病学分会常务委员、上海市精神卫生中心主任方贻儒就告诉记者说，抑郁症是一个慢性病，症状非常的复杂多样，不治疗就会变得越来越严重。从临床观察来看，人们对它的认识还存在很多误区。

主持人：欢迎回来，这里是正在播出的国家应急广播高速加油站，我是修奇。

这一节咱们正在说人们对抑郁症的误区，在一项调查中发现，如果说真得了抑郁症，患者的就诊率非常低。

在这儿提醒大家，轻度抑郁可通过一些认知的纠正和心理辅导来治疗，但中重度抑郁症一定得使用药物治疗，否则拖得越久将形成治疗抵抗，疗效越差。

另外，国外患者对抑郁症的痛苦体验很多都表示心情低落、自信心下降或者是兴趣降低，而我国患者，尤其是中老年患者的症状更多表现在身体上。比如说出现疲劳、疼痛、没有食欲、失眠等等，但是到医院查了个遍也没查出任何问题，根本不会把这些不舒服和心理问题或者是抑郁症联系到一起。曾有个患者被腰背痛磨了十几年，但是最后发现是抑郁症，经3个月抗抑郁药物治疗后，终于就不痛了。

　　尤其要注意的是，老年人是抑郁的高发群体，身体不舒服本来就多，哪些是躯体问题?哪些是心理问题?给抑郁症的早期诊断可以说带来了相当大的难度。

对于抑郁症，还有一种误区和前面咱们说到的两种误区不太一样。它的缘由也对缺乏和抑郁症的认知是相关的，总是担心抑郁的发生，这些人主要以家长居多。对孩子的一举一动、日常状态过于关注，一旦孩子发脾气或者是没食欲、成绩不太稳定了，就马上带他们到精神或者是心理科来咨询或者检查，生怕孩子得了抑郁症。

　　不过，相对于我国目前众多有抑郁缺乏治疗的现状来说，这种"听风就是雨"、过分关注、情感表达过于强烈的家长还是少数。最重要的是掌握一些识别抑郁症的常识，一旦发现了苗头，尽早的寻求专业医生的帮助。

主持人：北京时间来到上午的11点32分，这里依然是正在直播的中国高速公路交通广播，接下来我们一起来关注一下百度地图实时路矿。

目前我们看到北京市城区内与正常速度相比，行驶相对缓慢的道路分别是圆明园西路由南向北方向，从肖家河桥到马连洼北路有0.7公里拥堵，平均时速低于12公里。南三环路由东向西从十里河桥到柳村路，目前有4.3公里拥堵，平均时速低于17公里。清华东路由东向西，从北沙滩桥到双清路，目前有0.1公里拥堵，平均时速低于12公里。北苑东路由南向北方向，从北湖区路到清河营南滨河路有0.9公里拥堵，平均时速低于16公里。万泉河辅路由南向北从苏州桥到西苑桥有0.9公里拥堵，平均时速低于14公里。

掌握实时路矿，躲避拥堵早知早到，百度地图祝您出行平安。

接下来继续来连线中国高速公路交通广播驻北京市交通运行检测调度中心，路矿观察员（择鹏），请他来介绍一下京津冀地区道路通行情况。

择鹏，你好。

择鹏：主持人你好，听众朋友们大家上午好。来看一下来自北京市交通委的路矿信息。除了刚才图勒提到的那些环线，还有北二环的德胜门桥到西直门桥的东向西，以及东五环的（平王桥）到远东桥的北向南，还有北五环的（上外西桥）至上清桥的西向东，时速都是在10公里左右，显得是非常缓慢了。

高速方面来讲的话，机场高速进京方向，苇沟到北皋，以及出京方向的无缘桥路段，车辆流量是比较大的。

好的，以上就是这一时段的路矿，（图勒）。

主持人：好的，感谢（择鹏）。

主持人：感性观察，理性分析。欢迎回来，这里是正在播出的国家应急广播高速加油站，我是修奇。

这节呢，咱们来说一说吃那些事。今天会说常吃西兰花可以预防乳腺癌，明天又说了，要吃防癌冠军菜红薯。那么对于不断推陈出新的防癌食谱，不少人像我一样，还没搞明白，还没记清楚，又换新花样了。防癌饮食到底该怎么吃，今天咱们邀请到专家和学者一起来说一说，对于原来的那些山寨版本，咱们做一个以正拨乱。

好了，稍事休息，马上进入今天的主题吧。

首先，咱们要讨论的第一个问题就是吃多少，有的朋友会说了，修奇，吃多少不是由我的胃，我的饭量来决定的吗？其实不是，现在都讲究精细化，对吧？吃东西，咱们得买一个小天平，那么大家一定要牢记住两个小数据了。一个是200克，一个是500克。

咱们先来说说，这个200克是怎么回事。

建议大家每天要吃多种新鲜的水果，摄入量就是200克以上。大家注意，不仅限于200克，您可以多吃。但是糖尿病人则需要根据医生的嘱咐来选择了，健康的朋友可以在餐前吃水果，因为餐前食用的好处在于水果可以帮助我们在控制食量，并且保持体重。

咱们再来说说这个500克是怎么回事。新鲜的蔬菜是人类每天平衡膳食的重要组成部分，成年人每天至少要吃蔬菜500克。其中深色的蔬菜应该占到一半。这里推荐的数量是指择好的菜。所以说在实际购买和操作时，应该考虑到择菜时的消耗了。

说完了吃多少，咱们再来进入第二个大问题，那就是怎么吃。也是要记住两个关健词，一个是150℃，一个是吃的杂。

咱们首先来看看这第一个关健词是啥意思。炒菜时，油的温度不应该超过150度。特别是不要等到冒油烟的时候，高温烹调不仅会破坏食用油当中的部分营养成分，而且还会产生很多种危害到人体健康的物质，并且还会污染咱们的厨房和居室的空气，威胁到大家的健康。但是对于我这种厨艺有点不过关的朋友来说，还是谨慎操作。

咱们再来说第二个关健词，吃的杂。

防癌饮食其实并不是特别地复杂，只需要记住一个字，那就是“杂”就足够了。当然这个杂不是狠狠地捶打的那个砸，而是勤杂工的杂。

说实话，这蔬菜在人的体内真的就像一个勤杂工一样，在保护大家的安全。杂主要是体现在不要长期都吃来自同一个地区的食物，不同地区的蔬菜和水果应该尽量地换着吃，也就是咱们长说的得换着花的吃。这样呢，有利于防癌，而且还可以降低癌症发病的风险。

在这个基础上，可以适当多吃一些香菇、菜花、海带、玉米、胡萝卜包括苹果等等，这些具有防癌、抗癌作用的食物。总之，健康的饮食习惯才是防癌的基础。

说完了吃多少和怎么吃，接下来究竟该吃些什么，来解答您的这个疑问。

首先，咱们来说说番茄。番茄，大家都叫它西红柿，在我老家叫它洋柿子，番茄当中含有大量的番茄红素，对预防前列腺癌有一定的好处。但是它的防癌作用在前列腺炎患者身上是更加的明显，平时可以多吃。

在化学实验当中科学家就发现了，番茄红素最多的是番茄汤，其次是番茄沙拉、蕃茄酱和番茄汁，最后才是生番茄。所以说，如果你想要达到一定的防癌效果呢，就尽量地多喝一些番茄汤了。或者是把蕃茄酱加水煮后滴上几滴油，再稍微的煮一下来帮助番茄红素充分溶解析出，利于我们的人体吸收。

而小番茄，也就是咱们常吃的圣女果的果皮当中，含有大量的维生素C，适合生着吃，因为维生素C预热就会被破坏，不少人都把圣女果当成水果生吃，吃起来也是比较方便的。

西红柿虽然可以生着吃，但是炒着吃和做汤也是别有自卫，而且它含有的番茄红素必须要通过油翻炒才能进入人体吸收。番茄红素是一种很强的抗氧化剂，能提高免疫力和预防癌症。因此大个头的西红柿适合做热菜，而小个头的圣女果则比较适合来做冷盘。这大小西红柿都有各自的好吃法。

好，以上就是今天修奇在国家应急广播高速加油站为大家预备的全部服务内容了，也希望这些内容能够真真切切的服务到您的生活当中。周末还剩下半天，赶紧尽情的享受吧，明天是周一，咱们上午11点见了。