记者：那当时为什么没有想这方面想？

小汪：因为我在之前，我对这个病根本就不了解，我不知道他是一个什么方式出现的，当身体长了一个肿块之后，我根本也不知道这个肿块是什么？

小汪割掉了右侧乳腺后正在逐渐的康复中，小汪说，回想起自己患病前的生活状况，爱吃油炸食品，过多摄入能量补品，饮食不规律，不注意作息时间，这些综合因素是他患上乳腺癌的原因。

小汪：也是每天晚上很晚睡觉，每天晚上也有去KTV唱歌，根本不注重自己的身体保养，因为我认为在这么年轻的饲料不会发生这么严重的情况，真正到自己得了这个病之后，才开始去关注自己的身体。

修奇：我们听小汪的介绍，可能觉得，我平时还真的是通过这些能量补品，或者是营养品来补充，因为没有吃到好的主食和水果来确实的微量元素，可能每个人都有一些不良的生活习惯，比如说我们非常熟知的于谦老师，抽烟、喝酒、烫头是吧，但是这些习惯呢，在身体上最开始的反应可能都是营养不良，那么怎么来改变营养不良的现状呢？我们来看调查当中的受访者是怎么说的？首先要让自己吃的好改变观念，注重饮食学会做饭，饮食规律多样，这都是受访者反复提到的建议，另外还有一派很重要的观点认为，年轻人应该掌握营养知识，培养营养观念，比如说一日三餐规律饮食，全面均衡的饮食啊，尽量的吃绿色原生态的食品等等。好像有点像我们朋友圈当中我们的长辈会转发的那些养生的帖子。所以在这也不知道怎么来结束这个话题，就用我朋友圈今天早上刚刚看到的所谓的专家总结的24字的口诀，咱们有则改之无则加勉，去其糟粕取其精华，这24个字是这么说的，”自己烹饪、好好做饭、均衡膳食、适度运动、优质睡眠、平和心情”我相信坚持这24个字我觉得没有什么偏激的内容，你的身体健康一定会在一定程度上有所改善。11：27分，国家应急广播高速加油站，正在直播，我是修奇，我们半点过后精彩继续。

修奇：11：31分我们来关注一下百度地图实时路况，马上连线到的是高速广播驻北京市交通委的路况观察员华昱，请他来介绍一下北京地区的大交通运行情况。

（路况观察员）华昱：目前北京市的交通拥堵指数现在下降到了3.5，依然是属于基本畅通的程度，那么现在交通压力主要是集中在北京市的西南部地区和东南部地区了，那么现在的三环尤其是三环上的拥堵情况比较严重，像现在的西三环，现在从玉泉营桥到现在的六里桥现在南向北方向，交通压力是比较集中的，那么在西四环现在从岳各庄桥到五棵松桥目前拥堵时速现在只有15公里目前是最为拥堵，在东二环路现在也是通行不畅，尤其是内环方面，从左安门西街到建国门南大街，以及（南昌门）胡同到东直门南大街都是出现了拥堵的情况，在东五环路，现在机场二高速到朝阳北路出现了3公里左右的拥堵情况，请大家一定要耐心等候了。高速方面，目前的京开高速现在依旧是封闭的，封闭的距离是从梨花桥到北京市边界，那么出京方向的车辆，从梨花桥出口驶出，在京港澳高速目前也是因雾大影响，目前出京方向琉璃河到琉璃河南封闭，那么此外其他的高速都已经开通了。此外还提醒大家，目前在京新高速的进京方向太平庄是有一起交通事故的，请大家一定要小心慢性的，今天的空气质量也是较差的，能见度较低，提醒大家一定要缓慢行驶，好的以上就是华昱带来的最新路况。

修奇：好的感谢华昱的介绍，掌握实时路况，躲避用度早知早道百度地图祝您出行平安，稍后欢迎继续收听国家应急广播高速加油站。感性观察、理性分析，半点过后欢迎回来，这里依然是为你服务的国家应急广播高速加油站，我是大家的老朋友修奇，继续带您梳理新闻热点，您正在锁定收听的频率是FM99.6中国高速公路交通广播，节目之外想了解更多的应急新闻和防灾减灾的知识，欢迎您关注国家应急广播的微博微信和客户端。