主持人：欢迎回来，这里是正在直播的高速加油站，我是修奇，您正在锁定收听的频率是FM99.6，中国交通广播，进入今天的第一热议，睡眠不好是很多人的困扰，尤其是在压力过大的时候，经常会出现一些灵魂出壳的感觉，这就是睡瘫症，在民间有一个非常悬乎的说法叫做鬼压床，我相信不少朋友都有过这样的体会，就是说人在做梦到清醒的过程当中，这个时候我们的大脑是清醒的，而身体却处在一个肌张力很低的状态，根本就不能动，于是就会出现大脑和身体分离这样一种情况，很多人觉得这是一种灵异鬼怪神话，但实际上出现这种睡瘫症的原因主要是生活压力过大以及不规则的睡眠，那么最近小黄姑娘就遇到了这种现象，她觉得挺困扰的，那她是怎么应对的呢？我们来听央视记者的报道。

我在做这个梦的时候非常的奇怪，我自己的意识完全是清醒的，我在哪里？睡在哪里？躺在哪里？我都知道，想醒过来我没法醒过来，想动一动手或者是脚，或者是脑袋也可以，但是我就是动不起来。

记者：这种意识清醒，但无法支配身体的情况听着让人有点不寒而栗，在民间把这种梦魇情况叫做鬼压床，那么究竟是什么原因让小黄经常做这种怪梦呢？

那么实际上这和鬼怪是没有任何关系的，这只是民间的一些迷信说法。

记者：在专门请教了睡眠方面的专家之后，记者发现，原来这种睡眠中出现的情况根本不是什么灵异现象，那么在医学上又是怎样界定的呢？

睡瘫症呢，是我们睡眠当中出现的一种睡眠障碍，病人会觉得自己大脑已经完全清醒了，可以听到周边的声音，但就是觉得四肢根本动不了，整个身体就是一动都不动，像是瘫痪了一样，那这种时候他会感觉非常的恐惧，那么好在这种情况一般持续也就是数十秒或者到几分钟的情况，就能够缓解。

记者：通俗点说，就是大脑和身体觉醒的时间不同步，大脑已经清醒，身体还持续在梦境中，那么什么情况会导致出现睡眠瘫痪症呢？

压力过大是一个非常常见的原因，特别是对于年轻人来说是最常见的一个原因，30%以上这样一个发生率在压力过大的人群会发生这个睡瘫，那除了压力过大以外还有一些其他的原因，比如说因为生活不规律，倒时差，胃液多，或者是说看太多电子产品，违背了人自然的生活节律这种是一种诱因，有的时候会诱发。

主持人：我记得我经常出现这种情况是在高三面临高考的时候，压力非常大，而且有的时候经常会在书桌上趴着睡着，或者说在沙发上看书看着就睡着，所以压力大，睡眠不规律，出现这种情况的几率还是非常大的，我觉得很有意思的一点就是很多人在出现了这样睡眠障碍之后，不去通过科学的方式寻求医学上的帮助，反而会去找一些鬼怪神话这样的说法，试图来破解这样的一个谜团，这样的做法的确是很多人的选择，但是对于我来说却是不太能理解，当我们出现睡眠障碍的时候，第一时间要想方设法的调整自己的状态，首先不要害怕，坦然的面对逐步来克服，那么不管在什么样的情况下，或者什么样的原因下引起的睡眠障碍和失眠都是有一定根源可循的，往往跟你当下的生活状态有一定的关系，所以在就医之前可以自己先分析一下，比如说最近是不是压力太大了？或者说工作起来太拼命，没有一个很好的作息规律，所以才出现这样的问题呢？找到了问题根源，试图来调整一下，比如说多睡一点午觉，或者尽量把生物钟调整到合理的范围之内，这样说不定睡眠就已经恢复了，当你觉得这样的方式已经不能够帮助你睡眠的时候，这样就要寻找专业的帮助了，也不要轻信在网络上那些所谓的催眠大师，在专业的三甲医院当中大多数都有睡眠专科，或者说到内科去就诊也是可以的，由专业的医生通过专业的方式来药物来帮助你，这样的方法是可取的。而在网络上也充斥着各种各样的睡眠神药，比如说类似于各种安眠药等等，在剂量上的控制都是很难把握的，也同时在药品的来源和生产的一些标准上都不是符合要求的，所以我们也建议大家不要盲目的私自的去尝试这样的药物，如果说您已经决定通过药物来治疗睡眠障碍了，完全可以到医院去，寻求医生的帮助，让医生来开正规的药品，这样相对来说对您来讲就安全多了，另外很多朋友面临的睡眠问题并不像想象当中那么艰难，往往是一个月出现几次，或者说几个月出现一次，那么这个时候可以说调整一下生活习惯和作息规律，很快就能克服了，比如说在睡前运动一下，或者说泡个热水澡，喝一杯牛奶，甚至是喝上一小杯红酒，都会有帮助的作用，当您出现睡眠障碍的时候，千万不要害怕，也当然不要像片子当中的小黄姑娘那样，把自己的睡眠障碍神乎其神，实际上所有的睡眠困难都可以通过科学的现象来解释，而不要把它往鬼神鬼怪之说上来靠，这样就离谱了，您说是吗？11：27，这里是国家应急广播高速加油站，我是修奇，我们稍适休息，待会再见。

主持人：好的，北京时间来到11：32，了解一下半点时分的最新路况，连线驻守在北京市交通委的路况观察员（王姗），你好王姗。

路况观察员：好的修奇，来关注北京城区的路况，那目前只有北五环东段仍在进行交通管制，其他路段的管制措施都已经结束了，当前北京市交通处于基本畅通级别，环路方面主要拥堵路段在二环路，东二环的北向南方向，东直门桥到建国门桥，以及南向北方向的光明桥到建国门桥通行不畅。西二环是南向北方向蔡湖营桥到复兴门桥持续车多，仍然有车辆排队情况，南二环是肿瘤医院门前到玉蜓桥西向东方向受到管制的影响，行驶比较缓慢，那建议大家是提前选择相邻的道路来绕行了。此外东五环的北向南方向七棵树桥到白家楼桥受到事故影响，现在缓行距离比较长，提醒在东五环的司机朋友注意小心驾驶了，好的修奇，以上就是这个时段的路况。