那么7说完了，这1是什么呢？难道只睡一个小时吗？当然不是了，使用电子产品现在已经不是什么新鲜事了，我们现在生活当中去纸质化的趋势非常的强，我们在生活工作学习当中可能纸质的文件越来越少，但是需要通过手机，电脑，Pad来查看的文件却越来越多，所以说建议大家每使用电子产品一个小时，至少要休息十分钟，这一和十就构成了71UVC当中的1，如果说感觉到眼睛非常疲劳的话，可以用温毛巾热敷一下，或者把双手搓热，再轻轻捂在眼睛上，并且轻轻的按摩眼窝骨，大家试过之后就会知道这样是非常舒服和放松的，这样一个手势和做法也的确能够帮助我们的眼部肌肉有一个好的放松，促进血液循环，当然做这个动作之前最重要的一点就是要把双手清洗干净，或者说在您的桌面上常备一包消毒湿巾，这样不用去洗手了，直接把手清洗干净之后就可以对眼部进行一个简单的按摩。

好，说完了7和1，我们再说说UVC分别是什么？这UV是同一个东西，就是紫外线，保护眼睛不受紫外线UV的侵袭是非常必要的，因为紫外线会造成眼睛晶状体的老化，引发白内障，而紫外线当中的B则可以导致眼部癌变和眼角膜病变，所以说如果外面的阳光强烈，外出的时候建议大家佩戴太阳眼镜来防止紫外线对眼睛的伤害。

当然像我刚才说的紫外线A和紫外线B，很多的护眼产品或者说是一些保健品，可能会拿这两项来给大家出很多的难题，让大家觉得这个产品非常的有用，但实际上保护眼睛最好的一个方法其实不就是物理隔绝吗？能够使我们眼睛免受UV的侵袭，佩戴太阳镜才是最直接的方式。

而最后我们再来说说这个71UVC当中的C，相信很多朋友猜到了，这个睡眠说到了，休息说到了，保护说到了，那么最后是不是该说说中国人最喜欢的食疗？其实在这说到的不是什么食物，而是大家要补充的一种维生素，那就是维生素C，含维生素C多的食物，特别是蔬果当中抗氧化剂比较多，人的眼睛的晶状体当中其实需要高含量的维生素C来维持它的这样一个运转，它作为抗氧化剂对眼睛起到非常重要的保护作用，所以说我们需要摄入大量富含维C的水果和蔬菜，来使的眼睛能够一直亮晶晶，亮闪闪。好了，保护眼睛的71UVC这个护眼小口诀不知道您记住了吗？希望您不光要牢记于心，更要落实到行动上，从今天开始就保护好自己的双眼，特别是家里有孩子的家长更是要以身作则，用自己的实际行动来帮助孩子树立一个良好的用眼习惯。这里是国家应急广播高速加油站，我是修奇，在歌曲过后将会进入今天的第一现场，我们要来说说今年这个有点邪乎的天气，北京可能比很多南方城市感觉都要热很多，而今年也是被世界气象组织承认北半球的夏天是以极端天气为标志的，而权威报告称，刚刚过去的2017年也是被列入了史上最热年份的前三甲，我们更关心的是未来的天气走向到底是怎么样的？气候环境会不会继续恶化呢？待会见。

欢迎回来，这里依然是修奇陪伴各位的国家应急广播高速加油站，您正在锁定收听的频率是FM99.6中国交通广播，进入今天的第一现场，据外媒报道，美国国家海洋和大气管理局日前公布的年度报告说，2017年是自1880年有气象记录以来温度最高的三个年份之一，仅次于2016年和2015年持平，那么大家也非常关心2018年和2019年又会发生什么变化呢？来听央广记者李斯莫的报道。

记者：美国国家海洋和大气管理局1号公布的年度报告超过三百页，由65个国家的超过500名研究人员参与撰写，与世界气象组织今年1月的报告内容一致，这份报告也指出2017年是自1880年有气象记录以来温度最高的三个年份之一，仅次于2016年与2015年持平，报告还指出2017年全球海平面高度也创下了历史纪录，比1993年有卫星测量记录以来上升了7.7厘米，报告指出海平面已经连续六年持续升高，在最近24年中有22年都出现了升高的情况，海平面平均每十年就会升高3.1厘米，报告显示，几乎所有的指标都给人类拉响了警钟，2017年全球的气候条件正朝着恶化的方向发展，法国气象人士弗朗西斯乔巴尔认为，未来人类恐怕还得做好每年夏天迎接新高温的准备。

随着气候越来越暖，预计接下来数十年，像这样的高温热浪会越来越频繁，而且高温天会开始的较早，比如6月就开始变热了，而高温天结束的较晚，可能到9月后才会凉快。