记者：你多长时间？

我是经历了两个半月，军姿，托枪和正步三个科目完全过。

记者：这个怎么练？

每天是在七点出操的话，八点到十二点之间四个小时训练，每天在枪上绑上沙袋，然后腋窝夹上石子练定力，刚开始每个人的肌肉记忆没有，所以让重量加上去以后，形成这种肌肉的记忆，然后慢慢的再把沙袋卸下来以后，训练过程中就会有自然的肌肉记忆。

解说：通过层层选拔和严苛训练，张自轩成为国旗护卫队升降旗方队的一名护卫队员，有机会走向天安门广场执行升降旗任务。

记者：第一次去做这样一个任务，心里面会是什么样的一种状态？

当然是特别激动，因为我上方队一个月我都没有给家里打过电话，因为说我上方队了或者是我在国旗护卫队。

记者：为什么呢？这不是挺骄傲的事吗？

确实很骄傲，但是我就是怕我有一天因为训练或者是因为一些错误下方队了，然后父母来过来看我的时候没有在方队上，感觉我再骗他们，所以我一个月都没有跟家里联系，说我在国旗护卫队，我在方队上，我一直坚持着。

记者：就是那时候对自己还不自信吗？

现在自信了，因为以前害怕离开这个方队离开这个集体，所以一直不敢说我在方队上，因为我如果说的话，父母来了没有看见我在方队上，或者没有看见我完成这个任务，怕他们有那种失落感。

解说：带着这种不自信，仅一年时间，张自轩就完成了从护卫队员到排头兵，再到擒旗手预备队员的转变，擒旗手居于方队中心，被称作定海神针，擒旗动作看似简单，练起来却极为困难，行进中擒旗手仅靠食指和中指的力量夹住旗杆，要时刻保持上体正直，旗杆与身体成45度，旗杆底与地面的距离45厘米，行进每步75厘米，前臂摆幅30厘米，后臂摆幅30厘米，正步摆臂距离身体10厘米，每一个动作都有严格的标准。

每天晚上加班加点训练，扛着模拟的升旗1：1的旗杆，然后上头绑上沙袋水壶，先练这个重量，因为下雨嘛，旗是布做的，所以吸水性非常强，如果像下雨的话，不可能是35斤那么重，会更重，和一些遇到恶劣天气，刮风，风在广场没有遮挡物，所以一吹过来的话，全打在这个旗上，整个身体会摇摆不定，我们为了练这些稳定性和行进过程中的军姿，昂扬的那种气质，所以在每天加班练习的时候要负重训练，模拟风向，重量这些东西，慢慢的训练，让这个身体能适应这些恶劣环境下应该以什么样的状态以及什么样的动作？怎么样的标准去完成这次任务。

解说：从一开始定杆两三分钟到持续定杆四十分钟，凭着惊人的毅力和扎实的基本功，张自轩成为新一任擒旗手，2011年11月7号，张自轩肩扛国旗第一次走在方队的前列。

记者：那个时候所有人注意力放在你身上的时候，对你而言，你那时候动作各方面来讲会不会觉得紧张？

紧张是有的，以前是在方队里面，没有那种感觉，第一次我担负这个擒旗手的时候，刚走出天安门，视野一片宽阔，当时脑子里不知道干什么了，因为第一次嘛，不知道自己动作是什么，生怕做错动作，不断在脑海里过一些程序，让自己能够标标准准的完成这次升旗任务。

记者：之前模拟过吗？

像我们模拟的话，只是在国旗区，圈里的一些动作，但不会说在长安街上去模拟，因为长安街只有一次。

解说：六年的时间里张自轩肩扛五星红旗在金水桥上走过一千多次。

记者：可能对旗手而言，所有人关注的目光都在旗手的身上，可能方队里面每个人因为都在一个团队里，可能很难被人关注到。

我们是岗位不同，因为有的是担负升旗，有的担负护手国旗，有的担负后勤的炊事员这些任务，但是最终的目标是为了守护这一面国旗，所以在完成任务中也是相互配合的，像恶劣天气，如果我自己掌控不了这个风的力度的话，两名护旗手会协助我来完成这次任务。

记者：怎么来协助你呢？

就是刮风的情况下，风力达到八级以上，右护旗的话会顶住我肋骨的地方，让我这个重心保持一致，左护旗的话用他的右手去搂住我的腰，让我不会因为这个风力改变自己的行进方向。

记者：他们是用肢体来帮助你吗？

对。

解说：日出日落，寒来暑往，天安门广场的旗杆附近永远挤满了世界各地前来观看升降旗仪式的群众，自上世纪八十年代至今，仅到天安门广场观看升国旗仪式的人就超过三亿人次，国旗护卫队也成了一张行走的国家名片，除了升降旗仪式，国旗护卫队还担负守卫国旗的职责，每两个小时一班，在国旗下上哨，冬不穿棉夏不穿单，成为对国旗护卫队的特殊要求。