主持人：996生命线，我是主持人修奇，生命在于运动，不少朋友都逐渐养成了健身锻炼的好习惯，特别是很多老年人天还不亮就会出门运动，给年轻人带了个好头，在真人秀我家那闺女中，一位打乒乓球的老大爷活力十足，明星们愣是没看出来他的真实年龄。

身体真好。

你猜我多大了？

65。

60。

77。

真的假的？你吃保健品吗？

吃什么保健品啊？我要吃窝头。

听见没有？天天晚睡晚起，吃保健品。

那哪行啊？不行，保健品那东西不能吃。

但是是有用的，有用的。

你是不是推荐保健品的？

我不是推荐保健品的。

主持人：生命不息，运动不止，但是对于大多数没有接受过专业指导的朋友们来说，运动受伤也是常见的困扰，明明运动量不大却伤了进了医院，又或者为了在朋友圈里排名第一，哪怕身体条件不允许也要任性暴走，一些运动误区可能使运动起了反作用，非但没健身，还伤了身，如何科学锻炼保护好自己呢？我们马上连通北京急救中心王晓刚医生，听听他的建议。