主持人：好，北京时间来到了11点22分，这里是正在直播的国家应急广播高速加油站，我是修奇。今天呀跟大家探讨的话题是这《秘密花园》当中，究竟藏着什么样的健康秘密。刚才呢是从耳部疾病，耳石症来谈起的，那么接下来呢要连线到的是一位我的同事，就是996的著名00：24：12师，北辰大哥，也来让他从心理学的角度上给大家做一个解读。北辰上午好！

北辰：嗯你好修奇，你好我们的听众朋友！

主持人：这个今天连你的电话非常高兴啊，因为我做了一件跨时代的事儿，就是一般都是别人往你的节目里打电话，今天是你往我的节目里打电话啊。

北辰：对，平时是北辰在找你，今天是你在找北辰。

主持人：对，修奇在找北辰啊，今天我们谈的话题呢是多朋友啊，通过填涂《秘密花园》这本书来解压。想问一下你，这么费眼的一个事，它真的有，从心理学的角度来讲，真的可以给大家舒缓一下压力吗？

北辰：我觉得可能最近一段时间火爆朋友圈，包括在很多地方传播的这个《秘密花园》是被，有一点妖魔化了，说实话。说到这个解压的作用呢，可能仁者见仁智者见智，如果是本身对色彩、对这个美术有一些兴趣的，然后呢近期可能在写字楼，或者一些白领的人群当中呢有一些职业倦怠和轻度的压力，可能适度的有一点点的解压的作用吧，只能是这么说。

主持人：是，其实谈到这个话题啊，我就想到很多朋友都有自己的一个解压之道，但是呢有的时候就有点过度，甚至说出现了强迫症。比如说身边有很多朋友啊过度健身、过度消费或者是通过暴饮暴食的方式来疏解心里的压力。所以在这儿也想请你给大家提提建议，有哪些经济实惠又特别健康的减压的方式呢？

北辰：我觉得修奇很专业，提到了这个“过度”这个词，这是一个关键词。任何事情，比如说刚才我们提到的健身、游泳或者是很多很多方式，它都可以减压。但是如果是没有一个合适的度的话，是不可以的。

包括我们刚才提到的，也是今天的主题，这个《秘密花园》的这个事情。这本书呢如果你轻度地去尝试，然后呢加上自己的一些创意思维，可能会缓解一些你的职业倦怠和平时在循环往复的工作的枯燥节奏当中呢带来的一些压力，仅此而已。

那么，我想呢给大家的推荐的一些舒缓压力的方式，我个人觉得还是多去做一些关注社会和他人的公益的事业。因为打开自己，可能才真正的把自己从狭小的圈子和自我封闭的个人世界当中走出去，心胸开阔才可能会压力释放，这是第一个我的忠告。

那么第二个如果说具体的方式呢，我比较还是比较推崇运动和旅行的，当然这两点都是需要时间和精力，还有需要一点小小的财力。

主持人：啊是，北辰说的非常好，关键词“打开自己”。您想填涂《秘密花园》，其实也是把自己封闭在一个秘密的空间当中。

北辰：对对。

主持人：在那个小小的创作的环境当中，其实我们的很多听众朋友也是非常的关心自己的心理健康，因为很多时候我们经常会发现，平时特别老实或者说特别平淡的这么一个人，一旦有一个导火索把他点燃了，他会变得大家不认识的那个样子。