主持人：北京时间来到上午的11点32分，这里依然是正在直播的中国高速公路交通广播，接下来我们一起来关注一下百度地图实时路况。

目前我们看到北京市城区内与正常速度相比，行驶相对缓慢的道路分别是圆明园西路由南向北方向，从肖家河桥到马连洼北路有0.7公里拥堵，平均时速低于12公里。南三环路由东向西从十里河桥到柳村路，目前有4.3公里拥堵，平均时速低于17公里。清华东路由东向西，从北沙滩桥到双清路，目前有0.1公里拥堵，平均时速低于12公里。北苑东路由南向北方向，从北湖区路到清河营南滨河路有0.9公里拥堵，平均时速低于16公里。万泉河辅路由南向北从苏州桥到西苑桥有0.9公里拥堵，平均时速低于14公里。

掌握实时路况，躲避拥堵早知早到，百度地图祝您出行平安。

接下来继续来连线中国高速公路交通广播驻北京市交通运行检测调度中心，路况观察员择鹏，请他来介绍一下京津冀地区道路通行情况。择鹏，你好。

择鹏：主持人你好，听众朋友们大家上午好。来看一下来自北京市交通委的路况信息。除了刚才图勒提到的那些环线，还有北二环的德胜门桥到西直门桥的东向西，以及东五环的平望桥到远东桥的北向南，还有北五环的上外西桥至上清桥的西向东，时速都是在10公里左右，显得是非常缓慢了。

高速方面来讲的话，机场高速进京方向，苇沟到北皋，以及出京方向的无缘桥路段，车辆流量是比较大的。

好的，以上就是这一时段的路况。

主持人：好的，感谢择鹏。

修奇：感性观察，理性分析。欢迎回来，这里是正在播出的国家应急广播高速加油站，我是修奇。

这节呢，咱们来说一说吃那些事。今天会说常吃西兰花可以预防乳腺癌，明天又说了，要吃防癌冠军菜红薯。那么对于不断推陈出新的防癌食谱，不少人像我一样，还没搞明白，还没记清楚，又换新花样了。防癌饮食到底该怎么吃，今天咱们邀请到专家和学者一起来说一说，对于原来的那些山寨版本，咱们做一个以正拨乱。

好了，稍事休息，马上进入今天的主题吧。

首先，咱们要讨论的第一个问题就是吃多少，有的朋友会说了，修奇，吃多少不是由我的胃，我的饭量来决定的吗？其实不是，现在都讲究精细化，对吧？吃东西，咱们得买一个小天平，那么大家一定要牢记住两个小数据了。一个是200克，一个是500克。