北京时间来到上午的11点12分，欢迎回来这里依然是国家应急广播高速加油站，大家上午好，我是途乐。今天是端午小长假过后的第一个工作日，不知道大家在小长假当中有没有玩的很尽兴，很开心呢。其实说到端午节，人们在端午这一天要通过吃粽子，挂艾草，赛龙舟，系香囊等多种方式来躯病辟邪躲避五毒之害。那有些民俗可能并不一定适合你，我们一起来看一看。

有说吃糯米粽子养胃清火，尽管南北方在粽子的甜咸口味上，又站在了对立的阵营上，但是毋庸置疑的是，端午节是一定要吃粽子的，那这背后有什么养生之道呢。事实上，端午节又被称作为端阳节，也是一年当中阳气致胜的时段，天气往往是潮热难耐，人们的食欲不加，如果再加上学习、工作压力山大的话呢，人体的生理气血运行不顺，还容易烦燥忧郁，心肌胸闷，这个时候吃些粽子，不仅可以健脾养胃，还能够清浮火。但是要特别提醒大家注意了，需要提醒的是，糯米类的事物比较难以消化，一次不宜多吃，特别是不建议拿粽子当做宵夜，免得胃肠不适。像菠萝、草莓、杨梅、樱桃是粽子的黄金搭档，粽子不容易消化，那第四军医大学西京医院营养科的主任，赵长海就说到，在吃粽子之前，如果吃些开胃的水果，像刚刚我们提到的，菠萝、草莓、杨梅、樱桃等等，再吃粽子就不会觉得腻了。

除了在端午节吃粽子之外，还有一项民俗就是挂艾草，有朋友说悬挂艾草能够抵抗疾病，这是真的吗。民谚有云：“清明插柳，端午插艾”。端午时节呢，采集艾草，菖蒲挂在门楣和窗户上的习俗是取其辟邪的寓意，那艾草呢就是重要的药用植物，具有特殊的气味，能够躯虫，效果也是非常好的，那艾草的性味苦，腥温，入脾干肾，全草入药有温津、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎还有抗过敏、芳香通窍等作用。中医通常以艾叶或者是艾条来做针灸或者是草熏，可通畅全身的气血，提升免疫力，躯风除湿活血化瘀。

但是也要提醒大家注意的是，提醒过敏体质的人群要谨慎跟风了，别因为挂艾草引起哮喘等过敏性的疾病，那么此外如果是蚊虫的数量并不庞大的话，不一定需要插艾草的，采取禁闭室内的门窗或者是开纱窗通风等措施，也可以起到防蚊虫以及除病菌的效果。今天在节目的上半个时段将跟大家一起来分享一下，端午节的养生民俗可能有一些并不适合你。在一首好听的歌曲回来之后，我们继续一起来分享。

主持人：11点21分，欢迎回来，这里依然是正在直播的，国家应急广播高速加油站，大家上午好我是途乐。今天在上半个时段，跟大家一起来分享一下，端午的养生民俗有些可能并不适合你。