主持人：其实我记得之前，中国工程院的院士，清华大学环境学院的院长贺克斌，在接受采访的时候也说过类似的观点。就是北京当地PM2.5浓度要降到35微克每立方米，需要10到15年的时间，而刚才我们提到这个观点就是，观察雾霾对人体致癌的影响，可能也需要一个很长的过程，我觉得这是科学的认知的一个必要的过程和阶段。在2013年1月的雾霾之后，国家卫生计生委就进一步投入了财政支持，在全国启动了空气污染对人群健康影响的这样一个监测项目。

2013年的时候，是在16个省份设立了43个监测点，2014年扩展到了31个省份，77个监测点，到2015年的时候已经扩展到了31个省份，106个监测点。而2016年呢，这个工程再次地扩展，达到了125个监测点，可以说监测的范围也在一直不断的扩大当中。而在监测的这些地区，一方面是收集了已有的资料，包括像空气质量的数据，气象的数计，跟这个当地人口相关的社会学信息，以及健康方面的数据等等。比如说，死因的监测数据，门急诊的监测数据，急救中心接诊的信息等等。

而在另一方面，这些监测点还会对社会的居民，和小学生进行症状调查，并且对颗粒物的成分做一定的分析，那主要的就分为雾霾期间，和一般的正常的空气质量的情况之下，这两种情况的来对比的研究，那实施这个项目实际上就是想要通过长期的观察，对空气污染造成的人群健康风险来进行评估，为我国制定相关的政策措施，来提供一个科学的支持。那我们也期待，它能为缓解雾霾，对国人健康的影响，提出一些行之有效的科学的对策。那么雾霾天，到底该如何做好健康防护呢？接下来还是通过一个短片，一起来了解一下。

科普宣传片

嘿，老马。这么早啊。

嗨，这么不为了参加下一届马拉松比赛吗，得抓紧练。

我跟你说，你得小心点，前院老张，特怕老婆那个，也爱天天跑步，好嘛，前天直接跑医院里去了。

啊，他老婆不动嘴改动手啦？

别胡说，前几天雾霾那么严重，好家伙，他还是天天跑，结果真成气管炎了。

这雾霾有这么大杀伤力。你可真别小看这雾霾，尤其是剧烈运动的伤害更大。

呦，看来咱们这以后跑步也得先听听空气质量播报。

你看看，报纸上说了，雾霾是由于空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等离子使大气浑浊与雾气混合的产物，会导致能见度恶化，而且空气中污染物加重时，呼吸会将有害气体带进体内，可能会出现咳嗽、嗓子发炎等症状，甚至会引起一些慢性呼吸道疾病，长期处于这种环境还会诱发癌症，就连心脏方面的疾病也可能被急性触发，运动时呼吸加快，吸入的危害颗粒物就更多，雾霾对人体的伤害就更大了。

啊，这雾霾天这么可怕啊，那我们该怎么应对啊？

上面写了，雾霾天气尽量减少外出，外出时可带防雾霾口罩进行防护，归来及时清洗脸部及裸露皮肤，也可清水冲洗鼻腔。雾霾天气尽量减少去人多的地方，一些地方空气流通差，易造成呼吸系统疾病交叉感染。雾霾天气晨练除了可以导致呼吸系统疾病，易可导致心脑血管疾病出现。雾霾天气早晚尽量不要看窗通风，最好等太阳出来雾气散得差不多时再开窗通风。

雾天的饮食以选择清淡易消化，且富含维生素的食物，少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳等清肺化痰食品，还要多喝水，少熬夜，注意休息，防止身体抵抗力下降，还有别让雾霾天气影响了你的心情，注意调节情绪。心理脆弱患有心理障碍的人，在这种天气里会感觉心情异常沉重、精神紧张、情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节，可以在家看看喜剧或听听相声等，要让自己高兴起来。

《国家应急广播》提醒您，雾霾天避免剧烈运动，出行时，谨记带上口罩。