主持人（修奇）：感性观察，理性分析。半点过后，欢迎回来。这里是正在为您播出的国家应急广播，高速加油站。我是大家的老朋友修奇，继续在FM99.6，中国交通广播为大家服务。

主持人：这年眼瞅着就快要过安了，而减肥又成了大家非常注重的一个话题。毕竟在过年期间，除了吃就是玩，不发胖才奇怪了呢。明星傲人的身材非常养眼，而他们的减肥秘诀呢，有的时候也被众多的粉丝所追捧。英国营养学会日前就公布了2017年最不推荐的几种明星的减肥方法。而其中包括干净饮食法，减肥茶，排毒茶，六比一轻断食和减肥果蔬汁等等。报告显示，这些个常见的明星减肥法，都缺乏科学依据，还可能不同程度的损害人体的健康，更提醒痴迷于减肥大业的姑娘们，一定要擦亮双眼，因为减肥没有捷径，生搬硬套只会适得其反。

那么今天的节目咱们就来说一说，这些最不推荐的明星减肥法都为什么会被拒绝，又不科学在哪里呢？首先说到的是干净饮食法，代表明星是澳大利亚民国米兰达·可儿（音）和美国女明星杰西卡阿尔芭（音），这个方法个核心做法就是主张是吃春天然的食材，少吃加工食品，避免摄入精制糖。而一些极端的节食者，不仅不食用含有麸质、谷物和奶质的食物，甚至会直接生吃一些食物。专家提醒说干净饮食的宗旨，应该是说让你的厨房保持干净，而不是针对食物。当然使用低糖食品，控制加工食物的摄入量都是没错的。这种干净饮食的思维方式，很容易发展成传说中的健康食品痴迷症。也就是一种急于吃健康食品或者干净食品的心理疾病。这种疾病会为了吃的健康而严格控制饮食和种类到偏执的程度。使身体处在一个非常危险的状况。依赖于这种饮食习惯的人，往往很容易把一些原本健康的食物，也彻底拉黑，比如说全麦食品、水果、奶类等等，这样做是完全没有科学依据的，除非你有食物过敏的症状，否则严格的饮食控制法只会导致营养不良。并且常见的干净饮食食谱，也并不像想象中的那么干净，比如说椰子油和食用糖浆。这些食物不仅昂贵，缺乏营养，而且可能导致人体摄入更多的能量，也让减肥效果适得其反了。

主持人：欢迎回来，这里是正在播出的国家应急广播，高速加油站。我是修奇。继续来讨论英国科学家研究出来的最不推荐的减肥法。接下来要说到的是两个比较流行的方式，那就是减肥药和减肥茶，代表明星有名媛金·卡戴珊，和英国真人秀女星萨姆菲尔斯，还有美国的饶舌歌手（英45：18），以及卡带山同父一母的小妹詹娜，美国著名的女歌手布兰妮·斯皮尔斯。核心的方法就是使用减肥茶和减肥药了，我们先来说说减肥药吧。减肥药宣传的作用原理，一般包括控制脂肪吸收，燃烧体内的脂肪来减轻体重。但是其实在这想提醒大家的是，减肥药还是非常危险的，服用必须要谨慎。即便是获得了流通许可的减肥药，也最好尊重医嘱，不慎服用可能会引起腹泻等副作用。更要命的是现在越来越多的网售减肥药盛行，其中缺乏安全监管，很有可能是未经过许可的成份，也包括农药残留等等，有些甚至是致命的。

咱们再来说说减肥茶，减肥茶又叫做排毒茶，一般号称兼具排毒养颜，消除浮肿，减轻体重的功效。排毒茶因为含有瓜拿纳，马黛茶等物质，咖啡因的含量通常非常的高，另外其中的蒲公英和荨麻其实是有利尿作用的。而番泻叶大家都知道，这就是泻药。如果说没有医生的知道的话，不建议饮用超过一周。饮用减肥茶可能会造成暂时性的体重减轻的假想，但是它的主要作用在于减少体内的水粉。长期饮用减肥茶，可能会引起腹泻等副作用。在没有科学依据的前提之下，不如就喝茶代替减肥茶吧。

主持人：接下来咱们要说到的这个不推荐的减肥法叫做轻断食法。可能大家也经常会使用，代表明星是酷玩乐队的主唱克里斯·马汀。核心的方法就是七天的周期内，随意的选出最适合自己的一天，禁食，不吃不喝，剩下的六天保持正常的饮食节奏，而禁食的那天要做到24小时之内不使用任何的东西。专家提醒说这种节食的方法使用不当，可能会导致禁食的过程当中精力不集中，疲劳，情绪低沉。严重的可能影响到正常的生活和工作。身体排毒的关键，有一定的科学依据，但是应当贯穿在生活的每一天当中，光靠着一两天的突击，不仅不能帮助身体排毒，还会打破身体正常的代谢规律，扰乱胃肠道和肾脏的工作，可以说对健康是有害无利的。那么作为断食法的一种进阶，我不是不吃，而是稍稍吃一点什么呢？果蔬汁减肥法，它的代表明星有为维密使罗西茜·汉丁顿-惠特莉，美国的女演员布莱克·莱弗利和格温妮斯·帕特洛。这个方法其实就是用果蔬汁来代替每天正常的三餐。除了按计划配制好的果蔬汁和白水之外，疗程当中不再吃任何其他的东西，具体的疗程从三天五天七天到十四天不等。专家提醒说，果蔬汁一定不能多喝，因为人体完全能够通过自愈的能力排除毒素，不需要这些调和饮品的帮助。人体每天所需摄入的营养元素有太多种了，而每种营养元素对肌体的作用，又是不相同的，那长期的依赖果蔬汁，首先会造成碳水化合物的缺乏，此外人们常在果蔬汁中添加的调味品，比如说干果，椰子油，鳄梨这些东西，可能会让一杯果蔬汁含有的卡路里数飙升。那么从营养角度来说，每天饮用的果蔬汁最多不宜超过150毫升。