男：2017年的3月1号开始，上海公共场所控制吸烟条例也全面实施了，这个其中规定上海市内的公共场所，室内的工作场所，公共交通工具内均禁止吸烟，禁烟场所吸烟不停权者最高罚款200元，这个也堪称最严控烟令，之所以大力推行，背后其实是一系列令人触目惊心的数据，我们看一下走在前面的北京。根据2016年底，北京艾博卫生运动委员会（音），北京市卫计委联合发布的成人烟草情况调查报告显示，北京市控制吸烟条例实施一年半后，公众对于吸烟可至疾病的认知依然是偏低的，公众对于吸烟可以导致的中风、肺癌、心梗等疾病的认知仅仅是30.3%2014年的认知比则是27.4%，看起来提升并不是特别的高。而我也翻阅了此前世界卫生组织的公开资料，发现中国男性最高发的癌症就是肺癌，而肺癌竟然也是威胁女性健康的最大危险因素，这个很大程度上和中国现有3.5亿烟民也是息息相关的，除了直接吸烟、被动吸烟的情况也普遍存在，不容忽视。有学者专门提出和吸烟者共同生活人群患肺癌几率比正常人高6倍。吸烟危害健康，烟盒上写，媒体上说，身边的朋友也在劝，那么到底怎么才能减少烟草对于人体的危害，向广大烟民朋友介绍几招可行的法子。第一是想抽烟的时候可以多尝试一下深呼吸的方法，因为深呼吸是最简洁有效的排毒方式。在空气清新的公园，小区里面深呼吸，可以帮助减少体内废气的残留，而肺部是管理皮肤的器官，痛快的出汗也是有利于肺部清爽的，因此每天抽出半个小时的时间运动利于排汗排毒。家里面可以种一些常见的常春藤、吸毒草、水仙、龟背竹、银皇后这样的绿植，有效的吸收吸烟造成的有害气体。如果说您能有毅力停止吸烟，保持无烟和健康的方式，那么就是最好的了，因为这个可以大大的降低您和您的家人罹患癌症的风险。

现在陪伴您一路出性的是中央人民代表，中国交通广播，京津冀频率FM99.6，24小时U热线01086097160，祝您出行高速度，享受慢生活。

我是（50：57），传递55个字节。有人说我（51：05），因为信息就是财富。但是在我看来，这是在资讯的大潮中人才更容易迷失，听新闻我现在最纯粹的声音，邀请你关注修奇和他的新闻好奇心，请在倾听FM搜索修奇问新闻，新浪微博关注央广修奇，（51：27），神奇的奇。

主持人：11点51分，欢迎回来。这里是正在直播的国家应急广播，高速加油站，我是修奇。进入今天的第一观察，有一首歌叫离不开你，唱的非常动情，而我觉得现在在这个信息的时代，谁都能离开谁，可是谁都离不开手机。欧洲（51：53）发明一个声明说手机脖已经成为新一代的全球性的疾病。那么什么要求手机脖，我们听一下记者的报道。

男：由于工作原因，市民小王需要长时间伏案写材料和使用手机，低头对于他来说是最常见的姿势。最近两天小王觉得头有一点晕，到医院检查后才知道，来是颈椎出了问题。

男：有两次就是失重的感觉，头晕了。

女：就是因为长期低头？

男：是不是因为这个，医生讲说可能是。

男：医生介绍最近几年来颈椎病患者呈年轻化趋势，其中大多数都是因为长期低头玩儿手机，看电脑造成的。不少患者甚至在诊疗师治疗的时候还低着头看着手机。

女：现在还拿着手机。

女：这个是必须的，必要的，没有办法，工作。

男：通过门诊的统计，20-50岁之间病人比较常见的。

男：医生介绍人的头部在正常的生理位置上面给颈部的负重大概是五公斤，但是头部向前弯曲达到60度时，颈部的肌肉需要花五倍的力气拉住它，颈椎长时间保持一个错误的姿势，一开始可能只是肌肉酸疼、痉挛，但是时间长了会造成脊椎的变形。

男：人体正常的身体曲度，在颈椎度是前凸的。如果长时间姿势不当，或者低头和伏案工作，容易导致颈椎变直甚至出现反弓。

男：脊椎出现反弓后，就会压迫周围的神经，从而引起其他症状。医生提醒伏案工作的人平时要保持正确的坐姿，一个姿势的保持时间最好不要超过一个小时，在颈部出现酸痛症状的时候，可以做一些保健操来缓解酸疼。

男：这个前曲、后深、左侧曲，右侧曲，还就一个左旋，还有一个右旋。

男：除此之外平时的生活当中也要保持良好的生活习惯，注意颈部饱暖，睡觉时尽量采用平卧的姿势，枕头不易过高或者过低。