11：46，这里是正在直播的国家应急广播高速加速站，我是修奇，稍适休息，马上回来。

欢迎回来，这里依然是修奇陪伴各位的国家应急广播高速加油站，您正在锁定收听的频率是FM99.6，中国交通广播，进入我们今天的第一现场，现在春天真的来了，这天气虽然说是起起伏伏，但是总的趋势还是逐渐转暖的，不少朋友坐在办公室里的时候就会感觉到困倦疲乏昏昏欲睡，这就是所谓的春困，刚才我说坐在办公室的时候犯困还在好，如果说是坐在驾驶舱里面犯困那就危险了，那么如果说引起了春困，我们应该如何来缓解它给生活带来的麻烦呢？来听听医生是怎么说的？

春困的情况在中医来说是有一定科学道理的，春季是阳生的阶段，阳气不足的时候，阳出的少了就出现春困的情况。

记者：所谓春困在中医上常被称为湿困，人体阳气不足，易受湿邪侵犯，水湿困脾，就容易出现嗜睡，疲倦乏力等症状，春困本是人体应对季节转换而自然做出的调节反应，但如果春困太严重，就要考虑是否是疾病因素了？

阳虚的病人，然后湿气比较重的病人，再就是有可能这种抑郁症的病人，可能表现更明显一点。

记者：除了季节转换，湿气加重，容易令人春困之外，经常进食生冷，油腻的食物或者少运动，缺乏休息都容易造成春困，春困还会影响肝的疏泄，从而使人情绪异常或低落。

为了避免春困，第一个就是要早起，晚上11点之前，早上五点到六点起床是最合适的，因为对于春困解决方法不是说睡的多能够解困，而是睡的少反而更能够解乏。

记者：除了作息规律，早睡早起，要缓解春困还可以来个短暂的午休，15到30分钟的午睡也能缓解疲劳，此外缓解春困还需要您动起来，外出踏青，活动活动筋骨，都能让您精力充沛，如果在工作时出现头脑不清醒的状况，应放下手头的工作，让大脑得到一定的休息。

可以双手食指按两个太阳穴，然后揉五到十分钟，也可以在头顶上这个百会穴，这几个穴位都有醒脑开窍的作用。

记者：缓解春困，合理的调节饮食也很重要。

对于这种阳虚的病人来说，可以吃点姜，葱，香菜这种补充阳气，而且生发的这种食品，对于湿气比较偏弱的人，可以吃一些山药，薏仁，这种化湿健脾的一些药物。对于抑郁症的病人，肝气不疏的病人，可以就是说咱平常那种逍遥丸，玫瑰花，郁金，百合。

主持人：的确是这样，春天太困了之后，会影响工作效率，会影响驾驶的安全，那么如果说是在夜间开车的时候出现了各种各样的情况，而您还觉得特别想睡觉，到底该怎么办呢？接下来通过这个短片一起来了解一下。

师傅，咱们还要开多久才能到山东啊？

早着呢，咱们才从北京出来差不多有两个小时，要不是厂里这批货催得紧，咱们也不至于连夜开车送货。