主持人：欢迎回来，这里依然是修奇陪伴各位的国家应急广播高速加油站，您正在锁定收听的频率是FM99.6，中国交通广播，现在春天真的来了，这天气虽然说是起起伏伏，但是不少朋友坐在办公室里的时候就会感觉到困倦疲乏，昏昏欲睡，这就是所谓的春困，刚才我说坐在办公室的时候犯困，还在好，如果说是坐在驾驶舱里面犯困，那就危险了，那么如果说引起了春困，我们应该如何来缓解它给生活带来的麻烦呢？来听听医生是怎么说的？

春困的情况在中医来说是有一定科学道理的，春季是阳生的阶段，阳气不足的时候，阳出的少了就出现春困的情况。

记者：所谓春困在中医上常被称为湿困，人体阳气不足，易受湿邪侵犯，水湿困脾，就容易出现嗜睡，疲倦乏力等症状，春困本是人体应对季节转换而自然做出的调节反应，但如果春困太严重，就要考虑是否是疾病因素了？

阳虚的病人，然后湿气比较重的病人，再就是有可能这种抑郁症的病人，可能表现更明显一点。

记者：除了季节转换，湿气加重，容易令人春困之外，经常进食生冷，油腻的食物或者少运动，缺乏休息都容易造成春困，春困还会影响肝的疏泄，从而使人情绪异常或低落。

为了避免春困，第一个就是要早起，晚上11点之前，早上五点到六点起床是最合适的，因为对于春困解决方法不是说睡的多能够解困，而是睡的少反而更能够解乏。

记者：除了作息规律，早睡早起，要缓解春困还可以来个短暂的午休，15到30分钟的午睡也能缓解疲劳，此外缓解春困还需要您动起来，外出踏青，活动活动筋骨，都能让您精力充沛，如果在工作时出现头脑不清醒的状况，应放下手头的工作，让大脑得到一定的休息。

可以双手食指按两个太阳穴，然后揉五到十分钟，也可以在头顶上这个百会穴，这几个穴位都有醒脑开窍的作用。

记者：缓解春困，合理的调节饮食也很重要。

对于这种阳虚的病人来说，可以吃点姜，葱，香菜这种补充阳气，而且生发的这种食品，对于湿气比较偏弱的人，可以吃一些山药，薏仁，这种化湿健脾的一些药物。对于抑郁症的病人，肝气不疏的病人，可以就是说咱平常那种逍遥丸，玫瑰花，郁金，百合。

主持人：的确是这样，春天太困了之后，会影响工作效率，会影响驾驶的安全，那么如果说是在夜间开车的时候出现了各种各样的情况，而您还觉得特别想睡觉，到底该怎么办呢？接下来通过这个短片一起来了解一下。

师傅，咱们还要开多久才能到山东啊？

早着呢，咱们才从北京出来差不多有两个小时，要不是厂里这批货催得紧，咱们也不至于连夜开车送货。

师傅，您累不累？要不换我开一会吧。

现在没事，我跟你说，这夜里开车最怕的就是疲劳驾驶，这跟酒后驾车一样危险。

是吗？我还真没怎么开过夜车。

那你可得注意了，厂里派咱俩一起送货就是这个原因，一个累了，另一个可以接着开，夜间开车可得打起12分精神，因为夜间视线不好，要及时发现路面变化，以便遇到突发情况时能够做出快速的反应。

师傅你看，前面有一警示牌。

你观察的还真仔细，你瞧，这警示牌上写着此处为事故多发路段，请减速慢行，这就代表这是一个非常危险的路段，需要特别的小心，以后看到类似的标识一定要注意，千万别拿自己的生命开玩笑。

放心吧师傅。

我跟你说，夜间驾驶超车也是有学问的，因为夜间驾车视线不好，所以超车前要仔细观察，在确保安全的情况下才能超车。而且超车前要打转向灯，同时还要用远光灯示意前面的车辆。

师傅，您刚才说远光灯，这远光灯有时候可招人烦了，我记得咱们厂里其他司机好几次都差点因为它出事。

是啊，合理的使用远光灯很重要，在没有路灯照明的时候，是需要开启远光灯保证夜间视线，否则可能因为照明不足发生危险，但是也要注意在与对面车辆交汇前120米左右就需要关闭远光灯，不然就会影响对面车辆的正常行驶，在城里就更不能经常开大灯了。

您看，对面这车就开着远光灯呢，真晃眼。

可不是，太过分了，咱也不跟他较劲，对了，还有一条要牢记，夜间开车更要跟前车保持足够的距离，以防止前车突然刹车。

都记住了，师傅，您开车经验这么丰富，我跟着您学肯定错不了，希望以后我的开车技术也和您一样棒。

你小子就是嘴甜，来，你开一会，我有点累了，我刚才跟你说的你可都要记住了。

得了，师傅，您就踏实歇会吧。

国家应急广播提醒您，夜间开车请您集中精力谨慎驾驶。