猫队：先把体能调整好，是挺关键的，你看我这体能200多斤了，不能爬山了，爬山一点问题都没有，但是不能爬跟他们一样快，很多一爬就上去了，而我爬一会就歇一会，呼吸正常了，就继续走，然后慢一点慢一点，不怕慢就怕站。   

修奇：猫队，你刚才说的是小毛病，就是吐出来就没事了，那如果说在登山的过程中，出现了什么问题，您就千万别在往下走了，就赶紧送医院。

猫队：其实我们说假如走劈的话，其实就完蛋了，就是说我们讲就崩溃的那种情况。一般的情况受伤，你要说受伤，肯定没法走了，崴脚拉，一看一人崴脚了，你就跟着走吧，千万别这样。一崴脚了大家知道，一个队伍计算一天我要走10公里接近20公里的，其实这已经很紧了，但是有个崴脚的，你给有人搀着他，走的就慢了，整个队伍的速度就被他拉下来了。在这样一拉长了就会出现问题对不对，你分了好几个队，一个中队一个前队的，尤其新驴还会出现那种情况，在山坳里面看那都新鲜，一个劲狂拍照，拍完照，自己找不到队伍了。我曾经，我们救援过个一个很经典的事，晚上下雨了，白天走的挺好了，一个300人的大队伍，在山里面漫山遍野的走，其实挺爽的，领队也很负责的，前面有领队后面有收队。那两个孩子就在中间，结果就在半道的时候狂拍照片，就不知道走哪去了，中间丢人了，中间就把人给丢了，丢人的情况是很有意思的，中间丢了，怎么可能，中间走岔道了，走哪去了。所以说这样的情况特别多，所以一定要记住作为一个新人一定要跟一个老人，你在山里面跟路一定不可能跟的特别近，因为在有的时候在长的特别茂密的时候，两三米你就看不见人了，对不对。

这个时候你必须干什么，喊着就不行了，要有问题的时候一定要马上喊，哪呢就是吹哨啊什么东西，让大家能够听见，你超过在远一点，吹哨都听不见那你真的找不到人了， 所以说在山里面新人的话在行驶过程中，一些各种各样的情况，不是盲目的走，对吧，老驴的其实我就是为了完成这项任务，今天20公里，明天30公里，我就景色都看过了，就是没什么那个心里那都新鲜，这个好，这有树。

韩磊：这就是讲什么叫老驴的淡定，新驴的欣喜，里面有过程。我们也是希望通过一期期的节目，让这些稳稳当当的老驴们能够把这些经验传递给这些满心欣喜的新驴。都是一个过程，新驴有一天也会变成老驴，老驴也是面临新的问题对吧。我们再次感谢猫队，做客直播间，跟大家说了这么多关于新驴老驴变换的历程，和他的一些经验。当然了微信上有朋友在跟我们传递情况了，说北六环在白葛服务器顺义方向这堵车了，赶紧跟各位朋友说一声，爱就爱乐他说了刚才的英文歌叫什么名，挺着急的，我今天急的都吃不下饭了，今天的英文歌叫做《I WANT TO YOU KNOW》，翻译成普通话就是，你怎么还不明了，你寻思啥呢，我希望你能知道。行，喜欢英文歌我们以后会在节目中多安排，最后一首歌我觉得挺有意思的，这首歌的名字叫《我的未来不是梦》胡彦斌唱的，他给翻了一版，我们把这歌送个所有的老驴和新驴们，大家旅途之上的话，结伴之行。

猫队：也祝愿所有的新驴都平安的转化成老驴

韩磊：来慢慢来。