男1：第一个，被困了以后，第一件事要做的，首先要检查自己的身体。

女1：有没有受伤。

男1：对吧？胳膊腿要摸一摸，自己能动的先动一动，看一看是不是。

女1：那你真的是够冷静的，我觉得遇到那种情况，如果是我的话，已经紧张到不知道哪儿受伤了。

男1：就是你平时你就得，就是不断地得训练自己，从心里边训练自己。你看你反复给自己强化这个意识，一旦被困，第一件事，先确定自己的安全。第二件事，观察周围的环境，你比如说我这儿被困住了，我得看看旁边，这是一个直播间啊，还是一个什么厨房啊，卫生间啊。

女1：对，看看哪儿有食物哪儿有水啊，可以找点吃的找点喝的那种的。

男1：再一个就是说排除身边的危险。有的时候这个地震完了以后，或者说发生极端情况以后，你被处在一个比较危险的临界状态，可能动一点它就下来了，赶紧找东西加固。比如说我这儿已经是有一个床给我撑着了，那我是不是想个办法再拖个椅子过来，给它再垫一下，是吧？想办法加固你现在的安全区域。

女1：对，而且有的时候，危险发生之后，这个煤气管道很容易泄漏，或者有一些毒气会释放，我们就要把这个，用湿的毛巾或者湿的衣物，来捂住自己的口鼻，尽量保持呼吸通畅。

男1：就想办法，是吧？再有一个就是说呢，当这些东西做完以后的话，就再看看自己这个呼救的机会是什么样的，有哪些东西能给你创造出这个动静来啊，声光电的方式啊，把你这个所在的位置，这种信号传出去。

女1：对，让别人来救你。

男1：还有一个问题呢，核心的事就是心态了，坚定自己一定会被救出去，不要放弃，有那个就是。

女1：就没有什么不可能的，只要是活下来嘛，人的求生意识是最强的。

男1：有的那就是其实没什么事，他自己吓唬自己，特别慌，特别乱，完了完了，我这个肯定完了，我怎么这么倒霉呢，怎么那么多坏人不弄，把我困在这儿呢？

女1：你千万别这样，就一定要淡定，要坚定信心，肯定没关系，没事的。

男1：今天我们在节目的这个时段里边，是应急加油站跟决定说一说，建筑物内遇到危险该如何应对。溟旭和韩磊继续陪伴您接下来的高速行程，一会儿我们给您生活方方面面的全方位关注。