韩磊：这个其实挺不科学的，不能一下子把身体放到凉水里去，或者说一下子进入到一个明显低于你体温很多的水域里。还是说先坐岸边上，往自己身上捎水，撩着，撩着让身体适应，一边撩，一边还可以搓身体，让它发热嘛。

凕旭：你再搓出灰来。

韩磊：搓你的身体，让它搓出热来。你不能说，下去了，那肯定不行那个。

凕旭：冲爽就不行了，尤其现在才6月底。其实我觉得，按正常的海边的温度来讲，现在下水还有点早。

韩磊：现在其实还是不太适宜下的。

凕旭：对，再过两天。

韩磊：七八月份，七月中以后，白天阳光比较足，能把这水面晒热了，你再下去。

凕旭：所以说，现在如果你想下水的话，用一瓢水浇一下的环节非常的关键。

韩磊：行吧。这个高科技，希望大家能够记住了。今天是父亲节，也是端午节假期的第二天，我们祝大家节日安康，父亲节快乐，有一首歌，苏打绿的，叫《小时候》。

凕旭：这是唱给父亲的歌。

韩磊：这专门唱给亲爸爸的歌。

凕旭：算是一个追悔过去为什么没有好好的跟父亲在一起的歌。

韩磊：行吧，这个歌挺有意思的，我们来说说游泳您有哪些安全的一些心得和体验，也可以通过我们的微信平台来告诉我们，您哪年学会的游泳，也可以通过微信来告诉我们。

凕旭：你学游泳，当时的故事。

韩磊：是你爸爸教你的游泳吗？

凕旭：还是你妈一脚把你揣下去的。

韩磊：来自于苏打绿的一首歌，叫做《小时候》。一说到父亲，我们真的会不由自主的想到小时候的点点滴滴，来自于“严思慎行”的朋友说，小时候我们家老爷子为了让我学会游泳，直接把年幼弱小的我扔进了海里。

凕旭：你们家老爷子挺狠啊。

韩磊：你们家老爷子真是训练海豹突击队。他说，海边长大的孩子表示至今没有学会游泳，心里有阴影是吗？但是非常喜欢大海，骑自行车十几分钟到海边了，不会游泳。

凕旭：对，海边长大的孩子经常会说，如果不会游泳的话，好像就想旱鸭子一样。当时，我其实对于游泳没有那么感兴趣。

韩磊：你们那就是，小时候那帮人歧视不会游泳的人吗，小伙伴里边？

凕旭：就很诧异，你在海边出生，你竟然不会游泳。你是海边出生的人吗？

韩磊：小时候，都你们那一片的小伙伴们是吧？

凕旭：对，大家都会，都不用游泳圈。

韩磊：就是瞧不起那些不会游泳的人。

凕旭：倒也不会瞧不起。

韩磊：有歧视吗？

凕旭：没有歧视，但是觉得很诧异，怎么可能？

韩磊：就是觉得挺奇怪的。

凕旭：因为去海边游泳，包括夏天去，用当地的土话来讲叫洗海澡，这种事情是夏天必不可少的一项娱乐活动。

韩磊：行吧，以后海藻我再也不吃了。我们来看看吧，游泳的时候有哪些准备的事？如果说，当一万个我们不愿意发生的事情发生的，退一万步讲，溺水了，怎么着能够自救？先说分几种情况，一种情况，是户外以外溺水，附近又没有人救助的时候。

凕旭：就是我们说的野游的时候。

韩磊：野泳了，首先保持冷静。你说的容易，冷静能冷静吗？你的命都没了，你能冷静吗？

凕旭：真的，我觉得到了那个时候冷静下来其实起来很关键，但又很难的一件事情。

韩磊：这里边分两个层面，一个是平时在你的内心就得有这样的一种安全意识和自我心理这种强化，告诉自己，只要不慌，就没有危险，这是第一步。第二个就是说从技术动作上你得熟练，发生了危险以后，你立刻身体的本能反应，你就能按照正确的东西去操作。

凕旭：就是千万别手脚乱扑腾，越乱扑腾越紧张，然后越容易沉下去。

韩磊：这两个事相辅相成，一个是说，你合适的一个心理会造就你正确的动作，你正确的动作反过来也能支撑你拥有一个稳定的心理。

凕旭：这大理论家。

韩磊：是吧？肯定的，道理这是，讲理的节目这是一个，很讲理的。所以说这个时候首先保持冷静，咱们讲理讲到这儿，后边讲技术，千万不要手脚乱登，或拼命挣扎，“来人啊，救命啊”咕噜咕噜，光顾灌水了。

凕旭：对啊，再说这个时候身边又没有人，你光喊救命，其实希望比较渺茫。

韩磊：再看，当中如果出现落水的情况以后，该怎么办呢？游泳的时候，你有印象。

凕旭：有，我觉得最关键的就是别让自己呛着，呛着一个是跟难受，另一个，你呛着了就更慌了。

韩磊：这里边其实有一点，叫控制呼吸，对吧，怎么着能控制呢。

凕旭：不呼吸。

韩磊：你说的非常对。