凕旭：真的啊？

韩磊：入水那一瞬间，我们是屏住呼吸，是不喘气的。你想想对吧，比如说我们在河边走，或者说我们在船头上站着呢，来了个浪，把我扇下去了，打到水里了，第一件做的事是不呼吸。

凕旭：就是把嘴闭上。

韩磊：闭上嘴，鼻子如果行的话，因为你看我们从上往下跳，水会往下兜嘛，捏住鼻子。

凕旭：把鼻子捏住。

韩磊：有条件你捏住鼻子，先捏住，再闭住嘴，甚至说捂住嘴，捏住鼻子，让水不能从两个空隙里进去。这是其实是第一步。然后呢，放松身体，尽可能的让身体保持一个仰泳的姿势。

凕旭：对啊，你看像我这种肺活量特别小的人，我憋个两秒钟我就没气了。

韩磊：仰泳其实是一个挺好的方法，是吧？

凕旭：但我觉得虽然我不会仰泳。

韩磊：游着又不累。

凕旭：但我觉得只要你放松平躺下。

韩磊：仰泳你都不会。

凕旭：对，我只会蛙泳。

韩磊：好吧。仰泳其实特别简单，就是翻过来的蛙泳。

凕旭：对，我很担心自己沉下去。

韩磊：不会，你完全不用担心。就是你正常自呼吸，因为仰泳是游泳姿势里边唯一一个能够正常呼吸的，它不用去偷气，也不用去换气，蛙泳你得憋一下吧。

凕旭：对。

韩磊：自游泳，你得甩个头，侧面呼吸吧。

凕旭：对。

韩磊：仰泳是唯一的一个又优雅又从容，完全不用去偷气换气。

凕旭：游的跟狗刨似的。

韩磊：完全不用那样，特别优雅从容。胳膊伸出去，打水喽，两个腿上下拍，身体保持一个前进的鱼梭形，就行了。然后呼吸正常的，不用担心说，水到嘴边里糊住了，轻轻吐口气，出去了。非常优雅，真的，海里游都特别舒服。

凕旭：我总怕我掉下去。

韩磊：不会的，掉下去以后你放心吧，没有人救你。11点48分了，我们接着跟大家说说，其实到水里边就有一点，保持自己的一个控制呼吸的控制能力。

凕旭：就是刚才说的仰位嘛。

韩磊：有人一慌一急以后，就不会了。还有人说，我这狗刨会不会呢？这是来自“严思”朋友在问，说狗刨会，其实这就相当于您游泳已经进步了一大步。

凕旭：我觉得狗刨挺累的。

韩磊：那个其实游泳的效率比较低，体能消耗又大。

凕旭：对。

韩磊：其实人类是很聪明的动物，你到什么领域就学谁。水里面游的最好是谁？

凕旭：狗，鱼。

韩磊：我跟你说这要是侏罗纪世界，我把你推海里去你知道吗，给那苍龙上来一口。

凕旭：那个苍龙才是大boss。

韩磊：我跟你讲，海里边水里边游的最好是鱼，所以人到水里边去学鱼，怎么能学狗呢？我的天哪，好好的一个应急节目。

凕旭：这就是给大家的反面教材。

韩磊：这里边就说明吧，大家就是想象自己。好了，今天我们在这个时段，高速加油站之周末出行特别服务，凕旭、韩磊跟大家说说游泳的时候一些遇到危险和避免危险的一些注意事项。下边的话我们其实还有一些，比如说在岸边临时急救的时候，有哪些可以操作的事，我得接着给您说。王筝的歌，这歌很简单，叫《爸爸》，你们感受一下。

11点53分了，我们继续为大家刷新一下当前的出行讯息，来看一看在端午节三天假期的第二天，现在北京地区有哪些新的交通情况。首先我们来关注一下，目前北京市城区正常的速度相比，行驶相对缓慢的五条道路分别是日新路由南向北，田府村路到云景南大街有0.6公里的拥堵，平均速度低于11公里。

凕旭：刚刚说完日新路，这是津兴路，由东向西，从兴旺路到芦求路有0.5公里的拥堵，平均时速低于13公里。

韩磊：来看青年路，由南向北，朝阳路辅路到姚家园路，有0.7公里的拥堵，平均速度低于11公里。

凕旭：丰体南路现在起来堵着的，由东向西，从丰北桥到京港澳高速有1.1公里的拥堵，平均时速低于20公里。

韩磊：我们再看一下G45不给力的大广高速，由南向北，出京方向14.3公里拥堵，平均速度低于28公里。

凕旭：真的是挺长的这一段。

韩磊：这一段，真的是压车还挺多，您一定压淡定了，越是这个时候，越得考验我们的情绪和驾车的状态。

凕旭：对。

韩磊：别着急，既来之则安之，因为着急咱也过不去。

凕旭：也飞不过去。