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大家好，我是叶钊颖，跟高兴在国家应急广播和大家交流，从国家羽毛球队退役后我依然非常喜欢运动，尤其是充满挑战的马拉松，很多人喜欢参加马拉松比赛，但在比赛中时有选手猝死的悲剧发生，因此要掌握科学的训练方法，量力而行。赛前做好热身，出发时人多拥挤，如果掉了东西就不要捡，避免碰撞受伤。起跑后尽量保持间距，按自己的节奏匀速奔跑，要及时给身体补水，我通常每次跑五公里左右就会喝两三口水，当然大家也要记得给身体补充糖分和盐分，如果感觉头晕不舒服就减速走路一段再跑，如果还不舒服要学会放弃，到终点后继续慢跑一段再停，避免出现休克。我是叶钊颖，我在国家应急广播提醒您，跑马拉松重在参与，充分准备量力而行。

主持人：好的，北京时间来到11：32，我们来关注一下百度地图时时路况，根据百度地图的交通大数据显示，目前在北京城区当中，京沪高速的东向西，从东五环路到大羊坊桥是出现了700米的拥堵，平均时速低于14公里，而在快速路和环线方面，北三环东路西向东青年沟路到建安西路，南五环路东向西，从丰原路到精良路，东三环中路南向北，从通惠河北路到华南街，东四环中路南向北，从京通快速路到四惠桥都是出现了不同程度的拥堵，提示大家注意避让，掌握时时路况，躲避拥堵，早知早到，百度地图，祝您出行平安。

主持人：好的，接下来我们继续来连线中国交通广播驻北京市交通委的路况观察员（东昌），东昌您好。

路况观察员：修奇你好，听众朋友大家好，临近中午，马路上的车依旧是川流不息，那么这一时段交通运行压力是主要集中在东北部环路，我们首先来看在东四环的南向北方向是发生了一起追尾事故，占用了内侧行车道，受到这个事故的影响，后车行驶是比较缓慢的，那么在东五环的南向北方向，以及远通桥路段是分别发生了一起事故，两起事故的发生导致后车排队是比较长，那么目前队尾是已经排到了化工桥，在东三环的南向北方向朱家楼路段是受到事故的影响，车辆排队已经到了双井桥了。看完了东部，我们再去看看北部环路，在北四环的东向西方向，是有一辆大众车和一辆比亚迪，兄弟情深没有控制住，一脚油门就相拥在一起了，他们俩目前是占用了内侧行车道，所以大家在经过事故路段是要及时避让了。还有在北五环东向西方向，也是有事故发生，后车有短暂的排队情况，绕过事故路段之后就比较畅通了，大家耐心等待一下。这一时段整体来看事故率是开始增多了，并且马上要到中午，睡神又快来找大家了，所以事故往往就发生在一瞬间，大家一定要谨慎小心，安全出行，好的，以上就是这一时段的路况信息，修奇。

主持人：好的，感谢东昌的介绍，再见。

主持人：感性观察，理性分析，半点过后欢迎回来，这里依然是修奇陪伴各位的国家应急广播高速加油站，您正在锁定收听的频率是FM99.6，中央人民广播电台中国交通广播，那么节目之外想了解更多的应急新闻和应急知识，也欢迎随时关注国家应急广播的微博，微信和客户端，好了，话不多说，马上进入今天咱们下半程的节目。