海猫：对，你看这个刘翔同志都是这样的，他一起跑，然后一热身，不能跑了，那就不能跑了。

希婷：其中的原理都是一样的。

海猫：对。

图勒：对，事先刚刚说到，事先的热身活动，我们要准备好，那真的在这个爬山的过程当中，出现这个症状的时候，我们如何来进行一个及时的护理呢？

海猫：其实这个我觉得，就是经常我们遇到的情况，无外乎的这种崴伤，崴脚脖子，被蛇咬了。

图勒：会说像刚刚我们可能，说这次事故可能我们估计的他坠落这个山底的时候，如果真的掉下去了，我们还有另外一个同伴，他去寻求救援，还是要跟着他一起跳下去呢？

海猫：不是跳下去，他肯定别跳。

图勒：只是走下去、滑下去。

毒虫：肯定首先第一步的话，他不可能就是说，你看到有人掉下去的时候，自己就走着去寻求那个救援去。你是肯定要先下去，了解他当时的情况。

海猫：看一下状况怎么样。

毒虫：对，如果下去了之后，他就是在下面打了一个滚，然后拍一拍他就醒了，他说没事儿，我们往上爬吧，那这就没事儿了。就是说首先碰着有这种情况，比如说碰到任何的，比如说像刚才说的，你头晕、恶心之类的东西的话，首先建议他就地休息，在保暖的情况下，就地休息。然后是半个小时以后，看他能不能缓得过来，缓得过来的话，就可以我们继续慢点走，就是让他重新进行一次那个实验。

图勒：这个时候我们是要返回了，还是说继续再往上攀登？

毒虫：你要看他那个缓过来的状态，如果他是缓过来，像刚才海猫队长说的，我们搀着他走走，走一会儿，他就恢复过来了，他又生龙活虎，这可以继续走。如果是你在那半个小时之后，他还觉得，还不舒服，不行，我再一走的话就恶心，那走吐是很正常的事情，我们上次就那个学生，就是走吐了。

图勒：之前我们团队爬香山，也有同事吐过。

毒虫：那就是没做好准备，就是猛的开始一走。

希婷：那个热身没做好。

毒虫：对，没做好准备。其实不是他的身体有多差，你知道，其实这个爬山和体质还真是，就是虽然说可能是爬山，这体质好的可能爬山会好一些。但是其实我们的消防官兵，体质是很不错的吧，他还天天训练，但其实他爬山的话，走不过救援队的人。

图勒：就是他没有专门的来从事这样一项运动。

毒虫：对，就是他没有专门去用这种方式去锻炼自己去。

图勒：对，这也是跟大家说到的，如果一旦出现这种状况的时候，我们如何来进行一个自我的护理和一个对别人的一个帮助和救援。

毒虫：对，有一点千万要记住，就是不要让自己忍着。比如说我走走膝盖受不了，有点疼了，我好多朋友都是这样的实际事例，就是在海螺商厦（音），碰到膝盖有点疼了，那我跑吧，忍一段时间，我跑下去，结果……

图勒：就赶紧到达目的地。

毒虫：对，这哥们儿的确是跑下去了，意志还挺坚强的，忍着疼，一顿跑，跑下去了。结果从此以后他再也没爬过山，他膝盖就已经废掉了。

图勒：这个伤害是很大的。

毒虫：对，膝盖伤的话是第一次的话，你如果受伤疼的话，还有可能恢复，但至少要休息一个星期。但到再第二次再受伤的时候，基本上就不可修复了，膝盖理论上来说，本来就是一个不可修复的地方。

图勒：那最后还有一点时间，也是想问一下两位。马上就要这个春节了，放假了，可能很多朋友也会带着自己的一些好朋友，或者家人去，跟户外享受一个近距离的接触。刚刚也说到了，这一次事故发生的这个清水尖这个地方，可能是一个事故比较高发的地方，你也是跟大家来提醒一下，像北京、天津、河北周边哪一些，类似这种地方是比较容易发生意外的，也是跟大家来提个醒，这个地方咱们先别去了。

毒虫：现在这个清水尖这个地方，是因为地势比较复杂，然后路比较不好走，可能比较危险的一个地方。然后还有就是灵山，灵山基本上每年都会有人冻伤，这种也是非常危险的地方。还有一个就是在云门山和海坨，这两个地方也是就是挺容易迷路的地方，所以请大家就是尽量不要去这些地方了。

图勒：好的，也是再一次的感谢两位，海猫队长和毒虫队长作客到我们直播间，给我们分享这么多有关登山的一些安全常识。其实我最后也是想提醒大家，山还是那座山，路还是那条路，人的生命只有一次。在旅行出游的过程当中，我们应该更加理性和慎重一些，人身安全永远是第一位的，也是希望大家在进行这种户外休闲活动的同时，也不要忽视了自身的安全。也再一次的海猫队和毒虫队，给我们普及了这么多有关户外登山的常识，也希望对您的户外出行有所帮助了。

希婷：如果您有任何问题的话，也可以随时拨打我们的24小时的帮忙热线010—86097160，我们也会尽最大的努力，为您排忧解难。今天的国家应急广播高速加油站，到这里就要结束了，我们明天再会。

图勒：我们再会了。