韩磊：就站那不能动，晒太阳。然后说往左边拐一个，往右边拐一个。

刘康：拐一个，拐啊，还是卖啊。

韩磊：看好了，一块走，大概是这口令嘛，口令。

刘康：你们教官的口令挺特别。

韩磊：就这意思，哗哗走。

刘康：就是一起走正步。

韩磊：对。军训的话家长有哪些事儿啊，其实你要说当年我们的体质还算不错的。一上午的军训咕咚咕咚的杵倒了六七个啊。

刘康：你们不能光站着，得休息。

韩磊：防中暑是这个季节要注意的事儿啊，尤其秋老虎还是要容易发威的。

刘康：是这样，其实军训期间也刚好赶上气温还是比较高的时候，太阳反而是因为秋天可能空气质量特别好，所以这种日光还是比较足。

韩磊：更通透。

刘康：更通透，然后运动量大的时候孩子们出汗也多，其实是很容易引起中暑甚至是晒伤这样的状况。

韩磊：恩。

刘康：所以专家建议嘛，如果训练期间孩子要是感到胸闷，或者是恶心啊，全身都很乏力，皮肤上说有那种灼热的感觉的时候，其实就应该停止活动了。先离开这个高温的环境，然后找一个背阴的地方好好的休息一下，而且补水，还得不是说普通的水就可以，你得补充淡盐水。

韩磊：这里面其实所谓的中暑，什么叫中暑呢？

刘康：中暑就是晕过去了。

韩磊：就是你身上的热散不出去。

刘康：我出汗不行吗。

韩磊：你出不来。

刘康：为什么出不来。

韩磊：因为温度过高以后，你的身体的调节能力已经丧失了。

刘康：哦。

韩磊：为什么叫中暑呢，就是你失去散热的这种条件了。

刘康：我以为中暑就是热晕了呢？

韩磊：就是热晕了，这热是怎么热，不是外面热，是你自己身体不散热了。就好比是那个，你把人体想象成一个笔记本电脑，这笔记本电脑风扇坏了，单单产生热量它不往外散。

刘康：你说我是不是就应该把这羽绒服脱了呢？

韩磊：必须要啊，棉猴啊皮裤什么的都脱了。夏天的时候就是保证一个身体的热的一个能够及时代谢、更换。

刘康：没错。

韩磊：所以说就得解决这个问题，比如说像快速的用酒精擦试身体。

刘康：皮肤表层散热。

韩磊：帮着它散热，换到阴凉的地方去，及时的补水。喝水有讲究，大汗之后不宜喝大量的白水，因为喝白水以后呢，反而容易造成代谢的失衡，电解质平衡就失衡了嘛。

刘康：为出掉汗的，可能带走了一些盐分是吧。

韩磊：对了。如果说你这个身体里面的电解质失衡了，抽筋就来了，人就容易抽搐痉挛。腿肚子啪就翻前面去了。

刘康：腿肚子翻前面去了。

韩磊：抽筋嘛，抽筋。

刘康：这是什么高科技的杂技动作。

韩磊：就是你本来腿肚子朝后是吧。

刘康：恩。

韩磊：就这样了嘛，抽筋了这是。

刘康：你是哪个杂技团的，你怎么还有这特异功能呢？

韩磊：这不叫杂技团，大闹我们叫。

刘康：咔碴一下腿就给掰前面去了。

韩磊：就给掰前面去了。就是眼见为实了吧。

刘康：太吓人了。