韩磊：还有就是在外面军训的时候呢，提醒孩子肠胃的问题。尤其换了环境了，加上运动量一大，容易造成一些肠胃疾病。太凉了吃热什么的。

刘康：小朋友一出汗吧，他就好像都爱吃点凉东西，爱吃点冷饮啊，吃点冰淇淋啊，或者吃饭的时候专门挑那些比较凉的东西，清爽的东西吃。但是这样可能就会给你的胃部带来一些压力，容易会出现这种胃部的不适。

韩磊：解决的方法其实很简单，就是俩字，规律。

刘康：这也要规律是吗？

韩磊：规定，进餐要有规律，今天我一天三餐，我就是不吃，那你就别吃了。

刘康：忍着。

韩磊：有你饿的时候。

刘康：就是时间要规律，然后你饮食的搭配也要规律。

韩磊：此外根据自己的运动量也得注意，吃一些什么呢，能够补充身体，恢复缓解疲劳的这些食物，绿色的蔬菜总是好的吧。

刘康：巧克力。

韩磊：巧克力慎吃。

刘康：慎吃吗？可以补充能力吗？

韩磊：巧克力慎吃，那个慎吃。

刘康：是吗？

韩磊：那个属于快速回能的东西，其实我们一般的身体，军训的训练没有那么大，不像是那种职业运动员一跑要几管能力胶什么的，不至于这样。它其实是一个慢性消耗，就是你正常的白面馒头什么的，吃一大锅饭能填回来。

刘康：本来你看想趁着军训的时候给小朋友谋点福利，跟家长要点巧克力吃，你瞧你这一说，那就别吃了。

韩磊：这个慎吃，关键就是别贪凉，喝定热乎水，吃点热乎饭，比什么都强。

刘康：对，这样也会让我们的身体更容易从这种疲劳的状况当中恢复过来，而且这个胃部的压力也没有这么大。其实有一些孩子啊，不是特别适合去进行军训这样的一个活动。比如说身体上有一些传染病，或者是先天性的心脏病，或者是一些急性的这种疾病，都是不太适合参加军训的，我觉这样的家长应该是提前留个心。是吧。

韩磊：恩，学校也应该负责任。新生摸排的时候你要把工作做前面去。第二个是刚刚上学的孩子，如果说还是处于生病状态，有感冒发烧的情况，身体本来就很虚弱，不要让他去折腾去，是吧。

刘康：恩，休息好了以后。

韩磊：有些孩子本身就有哮喘性疾病，呼吸性疾病，正常的待着气喘不匀呢，你还让他去踢正步去，越野跑去那不现实了。

刘康：确实是，这还是得提前家长和老师要留心一下，因为这种有可能会给孩子不但是起不到锻炼身体的作用，有可能会对他的身体造成一些不好的影响。

韩磊：落病了。有可能还落病了。

刘康：确实是。

韩磊：今天我们在节目里面苦口婆心的说了很多开学之时应该注意到的一些细节和问题，国家应急广播高速加油站之周末出行特别服务刘康、韩磊在直播间跟大家先服务到这，告一段落，好吧。

刘康：恩。

韩磊：稍候的时间欢迎朋友继续收听梁辉（音）说法，大型法制科普类节目。

刘康：好，我们听一首歌，稍候回来梁辉说法，继续听。

（完）