主持人：明白了，就跟那佟湘玉的心理暗示似的，如果不嫁给你哥我也不会到这个地方来，所以整个剧集就非常悲剧的一个发展。像您刚才说的可能，我相信大多数的高考的考生还不会像您一样有这么强的一个自我的心理暗示推动的能力。但是我觉得听了您今天说的，大家可以试着来给自己一些积极的暗示。从今天就可以开始，我觉得不光是睡眠这一方面，在背书或者其他一些准备工作上也可能通过这种暗示的方式。所以面对的是吃和睡的问题，我觉得最重要的就是不要把他太当成一回事，很多人正是因为把这个事看的特别的仪式性，或者特别的重视他，才导致出现了一些障碍。在高考当中还有一个情况就是生活的节奏完全的乱了，像您刚才说建议是跟平时保持一致，但是很多的考生家长为了方便孩子离考点近一些，有一个更好的环境备考，就在考点旁边常包一个酒店，让孩子可能提前一周、两周就住进去，但是对于很多人来说适应一个陌生的环境需要很长一段时间，对于他们来说应该怎么调节自己？

嘉宾：你说的这个问题现在也是特别火，在高考前高考房这个现象或者这个事物现在也是炒的特别火。

主持人：对，我前两天刚帮我表妹，因为她也要高考，帮她订酒店，我就发现5月28号，6月1号这几天这个酒店都是200多到300多的价格，突然到了6、7、8那几天，整个要逼近1000了。

嘉宾：这相对是一个人为给孩子创造了一种相对比较紧张的环境。

主持人：对，我觉得这个无形当中也有压力，因为孩子肯定知道这个投入了很大的金钱。

嘉宾：对，这个有这种高考房，有这种便利条件实际上是方便了孩子，那孩子在这一种情况下或者在住的过程之中，尽可能要做的就是自己去调试自己的心理，调试哪方面，好多孩子可能会因为不适应产生一些焦虑情绪。现在孩子要做的是尽可能去降低自己对于这种陌生环境对自己影响的认知，这种陌生环境大家都会面对，我以前也面对过陌生环境，但以前我并没有产生什么不适，现在我就是改变这种认知，这种陌生的环境不会对我产生比较大的影响，通过这种认知上的调整来降低对陌生不适应的这种焦虑。

主持人：在考前有一种紧张形式我觉得是最要命的，就是在考前几天突然觉得我脑袋真空了，看不下去，不光是学不进去，我甚至对这个书本都产生一种厌恶感，很多家长就担心孩子在考前不看书你能去干吗，所以遇到这样的情况怎么办？

嘉宾：其实在这我想给大家呈现几种面临焦虑的时候，面临考试焦虑的时候学习学不进去或者我生活不好，我都可以用这几种方法来调节自己的这种焦虑。第一种方法在心理资讯之中应用的特别多，我们叫做合理情绪疗法，实际上就是这样讲，我有这样一件事，我遇到这样一件事，这件事可能会对我产生一个什么样的影响，那有些人会因为这件事产生一个消极的影响，有些人会因为同一件事产生积极的影响，关键在于人对这件事的一个看法。比如说高考这件事，有些孩子可能就是过多的或者过强的重视考试的结果，考试的一个负面的结果，我完了，我考不好我就完了，或者说我的同学肯定比我考的好，那在这我就需要对我刚才提出的两个信念做一些辩论，跟自己辩论，比如说我把这两个观念写下来，第一个是如果我考不好我肯定就完了，第二个观点是我的同伴肯定比我考的好，那我把这两件事写下来之后开始像辩论赛一样跟自己做辩论，那这件事到底是不是这样，这件事是不是一个事实，还是我一个错误的思维方式。比如说第一个，我考不好我肯定就完了，那这件事我写下来之后这件事是不是真的，我考不好真的就完了吗？实际上不是这样，我即便考不好我也可能会有更好的出路，更何况我如果努力一下，如果我充满自信的上考场，把我平时的表现，平时的学习成果完整的或者自然的转换出来，那我的成绩肯定也会不错。我也会正常发挥，甚至会超常发挥。这种信念上的一个调整会影响后面一个结果，就会影响后面的焦虑，是焦虑还是不是焦虑，他就会产生这种影响。