蒋老师：对，代谢出去了。

修奇：那个吃点什么呢？什么维生素C的？有用吗？

蒋老师：对，可以可以。

修奇：也行是吧？

蒋老师：对。

修奇：新鲜水果？

蒋老师：对，新鲜水果、新鲜蔬菜。你要是长期的那种大运动量的，比较大运动量，蛋白什么的都得吃那么多。

修奇：这里边其实就是说，要想身体平衡真的要讲究科学。

蒋老师：对，吃是非常重要的。

修奇：我们看看微信上大家这个一些问题和相对的一些情况。有人说了最近抵抗力特别低，反反复复闹感冒，这个想问问蒋老师是不是我这个身体上也跟累的和这个身体状态不佳有关系。你比如说我吧，我感冒算两茬的，头一茬就是刚刚天一暖和的时候就开始得一次，然后最近是好了以后又反攻了一次，两茬感冒。

蒋老师：这个感冒其实跟别的病也都有相同之处，就是说为什么他不感冒，为什么你感冒，同样的生活环境你感冒了他不感冒，还是你自身的免疫力不行。

修奇：个体有差异。

蒋老师：对，个体有差异，他的这个抵抗力好，还是说明这个。当然这个就是说又折腾回来了，他跟吃跟这个运动什么等等都有关系，跟遗传等等都有关系。

修奇：这里面都是一些细节和注意的事？

蒋老师：对。

修奇：好了，我们今天在节目进行之中的话特别高兴邀请到的是北京市红十字会的急救救援讲师以及北京急救中心的资深急救专家蒋大正，蒋老师做客直播间。现代人生活节奏如此之奔忙，在我们的身体上其实也存在着很多安全的隐患，也希望大家有相应的一些重视和相应的应对。来看看微信上，大家提的一个事挺有意思的说想问一下蒋老师刚才你提到的一个这个急救的这么一个情况，当我身边的朋友出现了，比如说像是猝死这种情况我该怎么办？

蒋老师：猝死，你首先得知道什么叫猝死。猝死它指的就是发病以后6小时内，我发生了6个钟头之内，突然的，发生了突然地意外的，这个心脏呼吸停止。

修奇：生命迹象没有了，特别微弱了是吧？

蒋老师：突然的意外的，还有一个是这个，它是自然地，突然意外这不用解释，小孩都懂。自然，什么叫自然？自然指的仅仅是疾病，疾病是因为各种疾病导致的心跳突然停止。

修奇：就是没磕没碰，好好的在这儿待着。

蒋老师：对，不包括各种意外伤害，不包括中毒。你比如说出现溺水，这个刎颈、自缢，车撞死的、刀扎死的，这跳楼摔死的这都不算。这不叫猝死，先知道什么叫猝死，另外你还得会判断什么是猝死，这人突然意识丧失了，那他要站着的肯定摔到了，全身肌肉肌张力都松弛了，都消失了，肌肉松弛。

修奇：咕咚一下，怵那儿了。

蒋老师：咕咚一下，摔那儿了。你要是坐在沙发上肯定意识丧失了，他也说可能，根据身体重心。

修奇：对。

蒋老师：然后他移动。

修奇：叫他也没有反映，然后拨弄他也没有回应是吧？

蒋老师：怎么办，遇到猝死首先得判断。马上看看现场的环境，就是有人一旦倒下了，看看现场环境有没有危险，一般用不着，你比如说在咱们演播间里面对吧，突然这儿有人倒下了，一般来说没有危险，顶多来说就是注意一下电线什么之类的。你别把救人，把自己电着了。还有一个就是说大马路上说或者家里一般来说，一看就没有危险，但是有些情况必须得停工，现场。

修奇：你比如说怎么样的？

蒋老师：你比如说塌方的现场、火灾的现场、毒气泄漏的现场，交通事故的现场，这些灾难性事物的现场，首先要排除这些危险，没危险你才能上前。首先要确保救援人员的安全，发扬那个，一定要发扬救死扶伤的精神，尤其是当今世界，当今的中国更需要这样。要采取科学救人的方法，确保救援人员的安全，把损失降低到最低，这是第一步。一旦没有危险马上过去，那一般，他要躺床上的人都是在家里，一般都是躺地上了，多数的现场，躺地上了你就拍他肩，你单腿跪、双腿跪都行，双腿跪到了下边操作比较容易，拍他肩，轻拍，大声询问。

修奇：打两个肩头。