韩磊：那该怎么办呢，该注意什么呢。
    高建红：这个注意上，一个是从饮食上去吃，多吃一些清淡的饮食，像这些阳热的上火的羊肉、鱼虾这些发物一定要少吃，可以多吃一些西瓜、绿豆汤这些祛暑利湿的食物。还有就是中医的一个非常简便的方法，中药，中药对去湿非常有效，而且非常简易。我可以跟大家支个小招，咱们那个野菜，有一种野菜叫马齿苋，可能大家比较熟悉，是蚂蚁菜。它那个梗是红的，这个就是非常好的一种去湿的护肤的一个中药，它是去湿的，止痒的。那么对像这位这个听众，他的病情就可以用这个马齿苋，你去地里挖点马齿苋来，煮个十分钟一刻钟，用马齿苋的水洗手，这个洗，外用是疗效最好的。
    韩磊：这个真是，我一开始以为让做野菜馅的饺子呢，这个您听明白了。其实这要找的话，您可以先上网把这个体貌特征给看明白了，找的时候也得注意，像什么路边上，有一些是喷洒农药的良田附近的，这您就避免了。因为有的时候保不齐汽车尾气重金属超标，这边可能农药残留，您找那个青山绿水，环境怡人的地方去挖去。我们再看看，还有朋友说，阿雪说，想问一下高大夫，我一到换季的时候，胃溃疡这病就发作，这几天就经历这样的痛苦。我想问一下高大夫，这是什么原因，我也没有乱吃东西，挺注意的，胃溃疡的情况。
    高建红：这个脾胃的疾病，尤其是这种慢性的胃病，中医说一个是和饮食有很大的关系。还有一个是和气侯的变化有很大的关系。还有一个就是跟他的精神，他的精神系统有很大的关系，他的焦虑啊，紧张啊，也都可以加重胃溃疡的发作。就不知道这位听友有没有这些情绪的变化，情绪变化也会加重胃溃疡的发作。
    韩磊：就是说情绪还连着肠胃。
    高建红：对，是的。
    韩磊：这个真的，第一次听明白了，我一直以为就是吃不好喝不好，导致胃不舒服。
    高建红：没有没有，心理疾病也会导致肠道的不适。
    韩磊：您想人体都是通着的。今天我们在节目里面跟大家说说，立夏之后，保养和保健的一些事。您有哪些调养的需要解决的一些问题，也可以通过微信平台跟高大夫巡医问药进行交流，我们也欢迎大家通过我们的微信平台牢记我们的央广高速广播中国高速公路交通广播的公共号码，实名搜索，即可进入到节目的互动之中。这首歌来自于金沙和林俊杰，名字叫做《被风吹过的夏天》，今天立夏了，我们听这样一首歌。
韩磊：北京时间的11点26分了，这里是正在为您直播的国家应急广播高速加油站节目。各位朋友，欢迎大家收听，我是韩磊。今天我们特别邀请到的是来自于北京朝阳医院的中医科副主任医师高建红高大夫作客直播间，我们今天跟大家说的是立夏之后养生保健应该注意到的一些事。我们再来看看，微信上还有朋友在说，特别感谢高大夫，我也会注意自己的状态和情绪的，谢谢高大夫的指导。还有的说，活的漂亮说，我们家宝宝一周了，最近老爱上火，这属于小朋友上火的问题。我给高大夫说说这个情况，这个还的情况是四五天没有大便了，这小宝宝一听我也挺着急的。后面说我们这的大夫跟我们说没事没事，我心里便觉得特别不靠谱，孩子四五天都没上厕所了，怎么能没事呢。想问问专家，这个是什么情况，问题大不大，用不用去北京看。我看看这是哪的，张家口的听众，小孩，一周。
    高建红：一周的孩子。
    韩磊：他自己判断上火，说是有四五天没大便了，这是表象。
    高建红：像这种婴幼儿，他主要还是一个停食，实际还有一些胃火。像一般男孩子的话，一般胃火更容易强一些，更容易出现这种食积，然后大便的干燥，这种胃火。小孩有一些胃火，他这个饮食上，一定得给孩子注意，调配好了，干稀调配好了，也可以多喝点水，吃橡胶这些水果，蔬菜，蔬菜方面，像一岁的小孩也可以吃了。他要是整的菜吃不了，可以煮点像芹菜水菠菜水，这些的菜汁这些菜糜，这些都可以可以起到粗纤维的东西，都可以解决大便的问题。
    韩磊：就是咱们搅拌机打成菜糊就可以。
    高建红：可以，这是蔬菜和水果，从饮食上面调理。还有一个是适当的运动，一岁的孩子也可以，要是你天天坐在婴儿车上不运动，也不是一个好的育儿的办法。
    韩磊：别说小孩了，成年人您让他坐一宿，坐上一天，咱们讲肠胃功能都会下降。高大夫说了，您得回去以后给宝宝看看他的吃喝的干稀配比，适当的补充点膳食纤维，也就是蔬菜水果得跟上了。
    高建红：还有就是中药上，我们小孩吃的中药，大人小孩都可以吃，咱们北京这边可以买到，不知道他张家口可以不可以有这个药。
    韩磊：半点的讯息之后，我们接着回来说。