记者：高小姐发现，自己的皮肤不仅发红痒痛，而且还在不停的脱皮，她赶紧找了专业医生，专家表示，平时很少户外运动的人，突然受到强能量日光的照射，皮肤很容易被晒伤，这个时候我们就要选择适合的防晒产品。

防晒霜一般的指数在15左右就可以，一般如果你要是去海边特别厉害的地方，没有遮挡的地方，我们选择的指数就高，30倍指数，50倍指数，这个就说的这个SPF，这个指数它是什么意思呢？它是指防晒时间的长短问题，你指数越高，你涂一次防晒的时间就更长。

记者：打个比方，您所购买的防晒产品SPF指数在30，那么通常防晒的时间就在180分钟到240分钟左右，如果需要去海边并且下水游玩的话，那么最好要选择防水的防晒产品，防晒产品除了有SPF指数，还会出现PI这个标志，这也是一个重要的防晒指数，通常选择PI+的防晒产品就可以了，+号越多，防晒性能越强，此外专家还建议，市民外出最好每隔一到两个小时就要再涂抹一次防晒霜，那么皮肤一旦被晒伤了，又该如何修复呢？

最简单的是一些冷敷，日晒的时候我们可以通过外涂药物，包括口服一些药，红肿消退以后，可以通过注射一些皮肤的营养成份，比如透明质酸。

主持人：其实在夏天，很多朋友都有涂防晒霜的习惯，但是比如说像我这样的大老爷们，可能每天花时间来涂是不太可能的，所以只有在发布这个气象预警或者说是太阳特别毒辣的时候，才会想起来认真的涂一涂，但其实这样的认知也是有错误的。那么防晒霜无疑是防晒的利器，但是我们要注意到很多人的体质是不太适合每天涂的，那么到底什么样的防晒方法才是最科学的？有哪些防晒的妙招？其实存在着科学误区呢？

首先咱们来说说误区之一，只有在高温下紫外线才会非常的强烈，其实这个认知是把高温和紫外线给搞混了，首先紫外线并不会发热，而其次当您在爬山或者在海边的时候，虽然山风海风能让您体感凉爽，但是紫外线其实这个时候跟温度和风是没有任何关系的，有研究就表明，海拔每往上一千米的时候，紫外线就会增强10%。

再来看误区之二，阴天紫外线就不会伤害到皮肤了，虽然在阴天的时候我们看不到太阳，云层也很厚，但是云层对于紫外线来说几乎起不到任何的隔离作用，90%的紫外线都能够穿透云层，对肌肤造成伤害。

再来说误区之三，就是刚才我们反复提到的，偶尔几次忘记涂这个防晒霜，不会对皮肤造成太大影响，但其实日晒对于皮肤造成的伤害是会积累的，其实只是间歇性的接受日晒，对皮肤的伤害也会长年累月的积累下来，而在长期晒伤之后，虽然不会像急性晒伤那样，有非常明显的，像扒皮，红肿这样的反应，但其实您的皮肤也会出现像皱纹变多，变深。出现斑点，失去弹性，容易干燥，到那个时候其实已经为时已晚了。