主持人：进入今天的第一民生，最近很多朋友看上去气色都不太好，我就在想明明是春暖花开的季节，为什么会觉得他们的内心在隐隐的作痛呢？原来春天来了之后气侯比较干燥，很多朋友就开始上火了，脸上的痘痘渐渐的冒了出来，嘴里的这个口腔溃疡也开始作祟，就连疼起来要人命的牙都不老实了，除此之外呢，全身上下可能还有各种器官都不舒服，那么其实我就特别好奇，为什么人会上火？而上了火之后到底又该怎么正确的来灭火？真的去到药店去买点所谓的清毒丸，解毒丸就OK了吗？接下来咱们听听专家是怎么说的？

又是一年春来到，春色还不算浓，不过天气却已经应景的暖和起来，大街上公园里，出来散步溜弯的市民越来越多，不过气温是高了起来，许多市民的肝火也跟着旺了起来。

春天容不容易上火？

比较干燥的话容易上火。

应该挺容易的吧？

我认为上火表现一方面是眼睛干涩，舌头上会不舒服，会长泡什么的。

记者：记者调查发现，其中有约六成的市民都表示，自己在春季容易上火，那么春季到底为什么这么容易上火呢？

专家：肝在春季是容易出现问题，上火是它最主要表现之一，春季干燥，干燥就容易引发火的生出。

记者：春天虽然是万物复苏的季节，同时也是身体的多事之秋，医生介绍说中医用火来形容身体内的某些热性症状，一般我们所说的上火，也就是身体阴阳失衡后所出现的内热症状。

专家：比如说眼睛的疼，红肿疼痛，这是你的眼睛，迎风流泪，或者就是说嗓子干，甚至就是说出现头疼，偏头疼。

记者：医生介绍说，中医一般认为，春主目，对应肝脏，所以春季养生原则是以养肝为先，而最好的养肝方式莫过于防患于未然了，与其等到火起来再灭，不如保持一个好心情和一个良好的生活状态，把小火苗扼杀在摇篮里。

专家：第一要保持一个良好的心态，多与别人沟通，保持一个乐观的情绪，第二个就是说饮食上应该多吃绿色蔬菜，比如说我们可以多吃青菜，多吃菠菜，吃一些性味偏凉的水果之类的，同时我们可以多喝水，因为通过水可以把我们的热从小便排出。

记者：暴怒，生闷气都会引起肝火旺，从而导致肝气瘀节，而女士如果肝火旺，还会出现月经紊乱的症状，对于平时容易着急上火的市民，医生也推荐了一个小窍门。

专家：推肝经，就是说肝经的部位在我们大腿的内侧，我们在每天睡觉前，可以就是说从上到下去用我们的手掌去推我们的大腿内侧30次，50次，可以达到一个清肝火的目的。

记者：另外，除了饮食作息要规律，医生也提醒大家，在日常生活中要保持一个积极乐观的心态，学会调整情绪，舒缓压力，这样才有利于肝气的顺调，同时也能够保持身体平衡与健康。

主持人：刚才医生说的已经非常全面了，我补充几点我能想到的，首先还是那句话，生命在于运动，在开春之后万物复苏，人体经过一个冬天的蜇伏，也需要到户外去运动运动，而且春天运动也不像冬天那么痛苦，需要裹的特别的严实，其实在运动过程当中也能够帮助所谓的内热消散，当然要提示大家，运动之后要积极的补充足够的水分，也能够减少上火的机会，另外就是在空调房里如果待的时间太久的话也会上火，因为这个空调的空气非常的干燥，所以平时如果说办公室不使用暖气，而是使用中央空调的话，一定要开一个加湿器，注意调整它的这个湿度，把房间的湿度维持在40%到50%左右，另外要提示大家的就是，如果上火的症状非常的明显和严重，已经觉得有点撑不住需要用药了，也特别建议大家到医院或者是社区医院去找医生问诊开药，千万不要自行用药或者是听信药店销售人员的推荐，免得在吃药之后反复适得其反。