这雾霾天这么可怕呀？那我们该怎么应对呢？

下面写了，雾霾天气尽量减少外出，外出时可戴防雾霾口罩进行防护，归来及时清洗脸部及裸露皮肤，也可清水冲洗鼻腔，雾霾天气尽量减少去人多的地方，一些地方空气流通差，易造成呼吸系统疾病交叉感染，雾霾天气晨练，除了可以导致呼吸系统疾病，亦可导致心脑血管疾病出现，雾霾天气早晚尽量不要开窗通风，最好等太阳出来，雾气散的差不多时再开窗通风，雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，少吃刺激性食物，多吃些梨，橙子，百合，黑木耳等清肺化痰食品，还要多喝水少熬夜，注意休息，防止身体抵抗力下降。还有别让雾霾天气影响了你的心情，注意调节情绪，心理脆弱患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节，可以在家看看喜剧或听听相声等，要让自己高兴起来。

国家应急广播提醒您，雾霾天避免剧烈运动，出行时谨记戴上口罩。

主持人：其实在5月5号，也就是这个周六，北京市就遭遇了一轮沙尘天气，那么城区和部分郊区的空气质量一度达到最高的六级严重污染水平，而个别监测站PM10的浓度甚至超过了800微克每立方米，那么一个不太好的消息是，根据生态环境部中国环境检测总站的介绍，在未来几天京津冀的大气扩散条件总体还是呈现一般，那其中在昨天就受到了沙尘过程的影响，而区域北部空气质量可能在原有预报的基础上还会继续走差，从8号一直到10号，扩散条件将会再度转差，而区域大部的地区都是以良到轻度污染为主，而中南部的局地可能会出现中度污染。到了11号，空气质量会好转，而13号到15号呢，扩散条件又将会逐步转差，区域中部可能会出现中度污染。

所以特别提示大家在这周虽然阳光明媚，天气晴朗，但是千万不要被这种假象所误导，关严窗户，防止这些灰尘进入到您的家中，另外这个季节由于花粉浓度较高，所以其实也不太建议大家频繁的开窗通风，最好在家里打开空气净化器和排气扇，这样可能会导致家里的老人和孩子过敏症状稍稍的缓解一些。11：25，又到了路况该要休息的时间了，那么在半点的歌曲和路况过后，我们将关注到的是第一调查，婚恋网站30块钱就可以实名认证，108元买到全套的生活照，那么在这背后有什么样见不得人的交易呢？待会见。

996尾号限行提示，今天是星期一，尾号4和9的机动车不要在五环路以内行驶哦。

主持人：11：32，来关注一下路面上通行情况，马上连线驻守在北京市交管局的路况观察员东昌，你好东昌。