凕旭：但是在这个炎热的高温天气当中，我们人体当中产生一种应急蛋白，可以抵抗暑气对我们的伤害，所以可见我们有多么的强大，能应对不同的生存环境。

韩磊：非常奇妙。

凕旭：所以我们在大寒大暑天当中锻炼身体，也提高身体适应环境的能力，就比如说我们古时候练个什么九阴神功，在地窖里头。

韩磊：你练点让练的行吗？练点科学的，科学让练的，古人认为，养生得当就可以不避寒暑，百毒不侵，其实这还是有一定的道理的。虽然不像有些玄幻小说、武侠小说写得那么神那么悬，但实际上你细细推敲，这里面不缺乏古人应对于自然变化、调节自我的智慧。

凕旭：对，所以说现在夏天我们常常在空调底下，可能你本身身体的免疫力就下降了，适应环境的能力就下降了。

韩磊：有些姑娘还不注意身体，穿得短，看着就冷。

凕旭：都是为了美。

韩磊：所以说空调天和三伏天，空调的环境也是一个非常纠结的地方，在这个夏天三伏天气的时候，有人为了避高温，就会躲在很冷的地方，很凉的地方。医生提醒了千万得注意，三伏的训练和锻炼不是说适合所有的人，有些朋友得注意了，像年纪特别大的，老者不以筋骨为能。

凕旭：所以说身体可能不是特别好的人。

韩磊：机能没那么强健了。

凕旭：您就不要大中午的顶着大太阳出去锻炼了。

韩磊：特别小的孩子，小朋友。

凕旭：所以说我家小区门口经常五六点钟的时候，太阳落山了，特别多的小朋友在一起玩，这个时候是很凉快，比较舒适。

韩磊：都出来了，是吧？出来危害一方，挺好。

凕旭：危害一方？

韩磊：就是，下了班了谁也接不去，危害一方嘛，兹嗷的叫换，多棒的孩子。

凕旭：这叫朝气蓬勃。

韩磊：有出息，都有出息，一个一个的，将来肯定能当那什么，都有出息。

凕旭：歌唱家。

韩磊：其实要说这样的环境里面大家得注意了，老人和孩子您就得拦着点劝着点了，有时候这两种人他有个特点，自己脾气特别大。

凕旭：很倔。

韩磊：老人说我没事，我身体好着呢，小朋友没概念，我要玩我要玩，去吧去吧，玩去吧你就。你都拦着点，小孩不懂事，大人你得明白，老人倔，成年人你得知道怎么回事。

凕旭：跟他说说道理，心平气和的说一说。

韩磊：打晕，直接打晕。

凕旭：有这样的吗？

韩磊：爸爸，我为你好。

凕旭：这儿子太粗暴了。

韩磊：方法你们自己去商榷，我们最终的目的是拦住他。

凕旭：但是你也不能总躲在有空调的家里面，经常很多人把空调调到19度，一进去穿个大棉袄，吃着冰淇淋是挺爽的，但是这不是这么回事，因为那样的话会使身体的适应能力更加的下降。

韩磊：温差是多少呢？

凕旭：温差基本上在两到三度之间我觉得比较合适。