刘康：我们今天跟大家分享一些运动当中出现一些损伤的案例。

韩磊：看看这个事例吧。

刘康：对，我们先来说第一个案例，练瑜珈，练瑜珈容易练出腰椎间盘突出，你听说过这样的事吗？

韩磊：有这个，看看。

刘康：徐女士（音）的女儿，她在暑假的时候报了一个瑜珈初级班，热情很高，因为现在小姑娘都喜欢练瑜珈，结果突然有一天就跟妈妈说，说我要疼，然后就去医院查了一下。然后就发现这个诊断书上就写着，他腰椎间盘突出了，然后这个。

韩磊：这几个字一下子让徐女士跟他们家闺女就大吃一惊，说这不应该啊，我天天柔韧练的这么好，又伸拉，又下腰的，怎么会有这毛病，按说这都属于劳损疾病。

刘康：而且好像小姑娘不应该得这个病。

韩磊：所以说，查来查去大夫帮她确诊了，去脑科看看吧。你是属于练瑜珈练的，光练，没有太走心。

刘康：没有动脑子练，是吧。

韩磊：真是，为什么说这个呢，就任何运动的前提都是你带着脑子科学的去练。小婷（音）练习的时候，动作不标准，老是觉得要摊那个动作幅度，因为瑜珈这事我不知道你练过没有。

刘康：恩，柔韧性很厉害。

韩磊：一个柔韧，再一个动作要做到位，所谓就是到位，一到位的话，比如说咱们每个人的身体有不同的区别，你这个下腰，可能你就真的达不到老师做的那种级别。

刘康：给自己的要求太高。

韩磊：你看人家的脑袋，咔一下一窝，窝到胳肢窝里了，你说我也想来这个，不行。

刘康：你那是摘下来了。

韩磊：你没练，练到这种程度。所以说，每个人的身体承受的压力和达到的极限是不一样的。千千万万不能说，我是为了追求一个脑袋进胳肢窝什么的，我练不了这个，再加上一坐车，一颠，这孩子病情就加重了，腰间盘突出了。

刘康：所以现在医生建议她保守治理，就是回家静养，然后要配合一些药物，还有这种功能性的锻炼，半年之后，再检查，然后做一些后续的治疗。其实经过调查，发现练瑜珈进医院的患者真是不少，最常见的都是跟徐女士的女儿一样，像关节扭伤，韧带拉伤，或者有的时候练习不当还会导致原来就有的一些病症加重的。

韩磊：尤其是这些咱们讲重要的这些关节上，脖子、颈椎上的，腰椎上的。

刘康：膝。

韩磊：膝关节上的。

刘康：对，这些地方的。

韩磊：肘，肩肘，特容易出事故。

刘康：因为他拧巴。

韩磊：背弓式（音），咔一弄。

刘康：老得把自己拧的跟个粽子似的。

韩磊：那种犀牛望月。

刘康：犀牛望月。

韩磊：犀牛望月嘛。

刘康：为什么是犀牛望月？

韩磊：武功招数犀牛望月。

刘康：这跟犀牛有什么关系？

韩磊：黑虎掏心。

刘康：你少来，犀牛根本就没有这一条，我当年修炼熊猫功的时候。

韩磊：犀牛都能望了月了，这脖子得柔韧到什么程度。

刘康：他是忘了吧，他是忘了月。

韩磊：给他配块表，让他天天看着。

刘康：对啊。

韩磊：一个月，到头了。