刘康：是啊，犀牛望月，根本就是准备骗我。

韩磊：白鹤亮翅。

刘康：白鹤亮翅，这个我知道。

韩磊：这个我跟你说，这都是中国传统功夫法，真正的瑜珈是什么呢？叫做立弓式，弓箭的弓。

刘康：立多大的功。

韩磊：你说你救人立多大的功，救人一命立多大的功。

刘康：得看能不能真救起来。

韩磊：五式。

刘康：五式是什么，还是四式吗，2002式。

韩磊：士兵式。

刘康：什么啊。

韩磊：就站着，就站那。

刘康：那我也，这没有什么难度啊，我随时可以啊。

韩磊：站一天。

刘康：有吃有喝也行。

韩磊：这瑜珈其实真的，量力而为，而且真的需要有专业的老师给你严格指导。

刘康：对，而且尤其是女孩子，女孩子因为本身那个肌肉没有男生那么的强健，所以容易会出现一些问题。所以提醒大家，我们刚刚说到的这是第一个运动损伤的方面的案例，如果大家也优越性练瑜珈这样的习惯的话，最好是提前的注意一下，稍候的时间，我们将会听到半点的新闻评论和科学推荐，在这之后，我会为再为大家带来其他的一些关于运动损伤的案例，以及给大家带来更多的提醒，去预防出现这些运动损伤。

北京时间的11点34分，让我们来一起刷新一下来自于高德地图的交通大数据，了解一下最新的路况信息，目前在北京城区当中行驶缓慢的道路现在在莲花池西路，由西向东方向，从南沙窝桥到莲花桥是有3公里都是非常的拥堵，而且平均时速不足8公里的。

韩磊：来看京新高速，由南向北方向，楼梓庄桥到金银路6.9公里拥堵，平均速度低于10公里。

刘康：另外，现在在建国门外大街的由东向西方向，从国贸桥到建国门桥是非常拥堵，同样，通惠河北路，气象东方像广渠门桥到四惠桥也是拥堵，所以大家现在这两条路就都不要走了，建议可以绕行一下朝阳路。

韩磊：再看吧。在北苑东路，由南向北方向，北湖渠路一直到清河南营南滨路，这边出现了1.3公里的拥堵，平均速度低于了7公里。

刘康：另外，来自于北京市公安局公安交通管理局的实时路况信息，现在在西五环的主路，八角桥北向南方向是有事故发生，提醒后车要夏新的避让，另外，在四环的主路岳各庄桥北桥北加油站前面的南向北方向，事故是正在处置当中，京港澳高速的主路大井西桥的出京这个方向，事故也是正在处置当中，提醒后面的司机朋友一定要注意避让，小心驾驶。

韩磊：更多路面信息，中国高速公路交通广播为您及时关注，随时发布。

在11点的36分，刘康和韩磊在直播间向各位朋友们问好，今天是高速加油站之周末出行特别版，意味着这个版本  你们不是每天都能听到的。

刘康：只有在周末的时候会听到。

韩磊：算福利，是吧。

刘康：周末听节目，一定有福利。

韩磊：算福利。

刘康：主要是大家现在可能，我们看到路况上面的情况，确实是，不是特别好，不说地方都是在堵着，所以就希望在周末的时候能够给大家带来更多的路况信息，也来自于我们的更多的轻松的心情。

韩磊：没错，堵路咱们就尽量做到不糟心，要是您听到一个堵路又堵心的节目，那就是一种犯罪了。

刘康：我们尽量不这么做。

韩磊：你拦着点我。

刘康：我尽量拦着你。

韩磊：下面我们来看看还是运动伤害的问题，刚才说到了一对母女，好好的闺女，练的腰间盘突出了，因为练瑜珈。

刘康：练瑜珈。

韩磊：瑜珈并不是万恶之源，关键是要科学的去练。

刘康：对，就是在教练的指导的时候，没有注意做好一些安全方面的指导。

韩磊：就是说过高的估计自己了，脑袋非要找胳肢窝去。下面这事跟这科学连着非常近的一个词叫适度。

刘康：对，没错。我们再来看看第二个运动损伤的案例。这回是说的一个小男孩，也不是小男孩。

韩磊：小伙子。

刘康：男生，踢球太猛，导致半月板出现了损伤。

韩磊：是怎么回事儿呢。