10月 控情绪 养阴精

    养生原则：秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。

    精神调养：注意控制情绪，避免伤感，多做开心喜好之事，保持良好的心态，平安度过秋季。

    饮食：宜适当多食芝麻、糯米、山药等以增强体质。少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。