12月 适度进补 动静结合

    养生原则：“因人、因时、因地”进补。

    养生重点：养宜适度、动静结合。精神上要积极向上，保持乐观。不要过食油腻之品，以防产生内热而诱发疾病。

    饮食：可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜等。忌生冷，如海鲜等大寒之品及冷饮。