娜里心：对的，对，那他的状态就变成症状，就是抑郁症。不是一个单纯的状态了。

图勒：这个状态可能对于我们每个人来说，或多或少都会有一些，这是正常的。

娜里心：对，我们一般是自己能够缓解，自己调整。

图勒：但是如果自己缓解不了的话，它可能就真的是成为了一种抑郁症的。

娜里心：是的。

图勒：这个病，病症了。

娜里心：对，对的。

图勒：所以跟大家说一下。

娜里心：这也是一个新词。

图勒：对，退潮抑郁症。

娜里心：而且跟这个季节还是跟前面所说的就是这个春季，春季是抑郁症多发季节。

图勒：这个万物生发。

娜里心：是精神疾病，对，精神疾病。就万物生发从头开始，从头开始。

图勒：所以这个心理上也是各种情绪生发出来的急。

娜里心：对，情绪它是，这个时候这个季节它是不稳定的。情绪不容易稳定下来，特别是本身就是稳定性比较差的人。那这样的人可能会对他们影响更大一些。

图勒：所以，那如果是对于这一类人来说，我们应该怎么来关注他们呢？

娜里心：像比如说脾气比较急躁的人，那你就是跟他在交流的时候，你不要去点燃他的脾气。

图勒：就顺毛撸。

娜里心：对，也不一定完全说顺毛撸，你先别理他。然后你去跟他要我们说专业上去跟他公顷（音），但是在我们一般的通常的老百姓家庭当中，他说公顷是什么呀？就是你先去听他倾诉。去说，比如说现在你看马上今天，今天开始高峰期上班了。那高峰的时候可能车比较堵了，像今天还好，这两天还好。

图勒：对，这两天还好。

娜里心：特别是学生上学，学生上学的时候，然后这个开车早晨可能就会出现。可能情绪比较，比较大，对吧？

图勒：对，急躁。

娜里心：开车好，堵车怎么办，就开始骂爹喊娘的，就开始出来了。那这个时候我们先要怎么样？让自己平静下来。

图勒：这个情绪需要先释放出来吗？

娜里心：对，先要释放一下。但是释放你也不能对所有的人去释放，而且释放要挑时间，要挑时间、环境、条件允许不允许？你不能逮谁都要跟谁去说，你的对象是谁，对吧。

图勒：不能跟自己领导来释放这个情绪。

娜里心：对，要学会自我调节，所以就是在节后。节后可能会跟其他人的人际关系可能人际关系处理上可能也会出现一些摩擦。平常比如说摩擦就比较大了，这个时候可能对他们来讲可能影响会更大，更加躁动。

图勒：对，所以这个心理上的波动情绪起伏是更大一些了。

娜里心：对。

图勒：这也是说到了，如果我们有这样的一些情绪上的波动和起伏我们该如何来进行一个自我的调节？

娜里心：第一，还又说上了吃。