董彬：不，他的案子如果不太血腥的话，您能吃得下去。

刘康：可以。然后其实会游泳的鱼，前面就说。

董彬：我其实特别崇拜他。

刘康：他说我们每一次以聊天的这种方式做节目，就让他觉得身心很轻松。

董彬：不，我们就是在聊天，没在做节目，您别误会。北方的羊说了，要知道康康参加了呢，我也参加。我们同是明天参加。

刘康：你可以来报名参加推我呀。

董彬：对。

刘康：这是一个比赛的一个外面的，就是分支比赛。

董彬：是，对。我这次助手的点，也应该是终点鸟巢，你爬不过去，你自己过来找我来啊，我那证是在鸟巢的。

刘康：北方的羊，我等着你。

董彬：好，行。你呼唤北方的狼啊，你还北方的羊。

刘康：狼也行，我估计狼在后面追我，我肯定能跑得快，你说呢？

董彬：对，11点17分，我们今天跟大家说说马拉松的事，因为明天就开始。其实大家别觉得马拉松呢它是一个，它是不难，但是它有一定的危险系数。

刘康：对。

董彬：因为在全世界平均来看，每年马拉松都会死几个，猝死的，都会有。但是你放心你不会，你不会，你没。

刘康：推我的可能会。

董彬：对，我们说说这个怎么样练习吧？

刘康：好。

董彬：你不能说这个一蹴而就，它不像你跑50米、100米，你咬咬牙就过去了，这事它42公里加195米，所以希望各位你还是得循序渐进，如果您愿意的话呢，长时间距离跑步的话，实际上是有道理的。比如说哈，你怎么训练的？

刘康：就跑步啊，就是愣跑啊。

董彬：哦，这个时候适合你，每个人的方式不同。

刘康：眼睛一闭就开跑。

董彬：对。

刘康：你不是这样吗？

董彬：你干什么事都是眼睛一闭，对吗？

刘康：对。

董彬：这一辈子，您就是在瞎。

刘康：两眼一闭，来吧，眼一闭心一横。

董彬：对，她很盲目这个，我怎么形容你？在训练的计划第一周，初学者总里程数应该在10公里，然后每周增加2公里，一直到每周可以跑30公里以上，有这样的，我刚刚。

刘康：循序渐进。

董彬：我刚刚给你介绍那兔子，你把那拿来看那个，她这姑娘，叫什么来着？

刘康：李什么？

董彬：她，就是特别漂亮的，然后她是我们圈里都公认的一个最漂亮的那个兔子，领跑员。她这次呢是5小时的那个。